Как использовать оливковое масло для красоты

Гомер назвал оливковое масло «жидким золотом», а Гиппократ считал его «великим целителем». В древние времена это масло использовали для самых разнообразных целей, начиная от кулинарии до ритуального помазания аристократов.

В чем польза оливкового масла

Оливковое масло богато олеиновой кислотой, которая способствует оптимальному протеканию обменных процессов, укрепляет стенки сосудов. Входящие в его состав жирные кислоты Омега-9 оказывают антиканцерогенное действие, помогают снизить  давление, нормализуют уровень холестерина в крови, полезны для профилактики сахарного диабета и ожирения. Линолиевая кислота, которой богато масло из оливок, ускоряет заживление ран, помогает улучшить зрение. Витамины A, D, K укрепляют стенки кишечника, костную ткань. А витамин Е является высокоактивным антиоксидантом, он разглаживает кожу, придает волосам блеск, замедляет процессы старения.

В чем польза оливкового масла
В чем польза оливкового масла

Оливковое масло для кожи лица и тела: польза, свойства

Оливковое масло делает кожный покров гладким. Защищает лицо от вредного воздействия окружающей среды. Прекрасно увлажняет эпидермис благодаря наличию жирных кислот. Содержит витамин Е, который разглаживает мелкие морщины, омолаживает лицо. Входящее в состав железо улучшает кровообращение, насыщает клетки тканей кислородом. Витамин Д очищает кожный покров от загрязнения.

Как выбрать продукт

Чтобы правильно выбрать качественное оливковое масло, необходимо обратить внимание на некоторые детали:

  • Оно должно быть упаковано в темные стеклянные бутылки.
  • Посмотреть, что написано на упаковке. Нужно знать, кто изготовитель продукта, и экспортер выжимки.
  • На этикетке должна быть указана степень кислотности. (не более 1-3%). Если она больше, продукт лучше не брать.
  • Важно знать срок годности.
  • Какая разновидность масла.
  • Попробовать его на вкус (если есть такая возможность).
  • Ощутить аромат.
  • После покупки масло поставить в холодильник. Если оно загустеет, значит, оно хорошего качества.
  • Обратите внимание на цену. Качественное масло стоит недешево.

Оливковое масло следует держать в темном помещении при температуре от 5 до 25 градусов. Закрытую бутылку можно держать до 18 месяцев, открытую — нужно использовать в течении двух месяцев.

Правила применения

Для приготовления масок лучше применять оливковое масло холодного отжима. Перед процедурой эпидермис очищают, распаривают, после наносят маски. Держат их двадцать-двадцать пять минут. Смывают теплой, затем прохладной водой.

Важно: Перед применением средства его нужно проверить, не вызовет ли оно аллергическую реакцию. Нанести небольшое количество продукта на локтевой изгиб, подождать пятнадцать минут, и понаблюдать, нет ли покраснения. Если все хорошо, его можно использовать.

Возможный вред

О применении оливкового масла существует много положительных отзывов. Однако, необходимо иметь ввиду, что при частом нанесении оно способно образовывать на лице тонкую пленку, которая препятствует доступу кислорода к клеткам. Поэтому, его не нужно наносить слишком часто.

Противопоказания

Оливковое масло для лица от морщин популярно среди женщин всех возрастов. Существуют некоторые противопоказания, когда нужно воздержаться от его применения. К ним относятся:

  • Гипергидроз лица.
  • Индивидуальная непереносимость средства.
  • Раздражение на коже .

Сушит ли кожу оливковое масло

Иногда на форумах девушки задают вопросы о причинах шелушения кожи. В комментариях они часто связывают это неприятное явление с использованием разных растительных масел, в том числе и оливкового: «сначала было все нормально, а потом на лбу появилась чешуя».

Специалисты считают, что качественные масла никоим образом не причастны к отслоению частичек эпидермиса. Главными причинами этого являются:

  • нехватка влаги;
  • плохое питание, что влечет за собой дефицит того или иного витамина в организме;
  • умывание с мылом;
  • неправильно подобранные кремы по уходу за кожей лица;
  • грубое вытирание лица после умывания;
  • наследственная сухость кожи, что требует особого ухода;
  • аллергическая реакция.

Важно! Оливковое масло нужно хранить в защищенном от света месте. Желательно, чтобы оно было в бутылке из затемненного стекла. Использовать жидкость рекомендовано на протяжении 9 месяцев. Поэтому отдавайте предпочтение небольшим емкостям.

В идеале уход за кожей должен быть таковым:

  1. Для предотвращения организма ежедневно выпивайте необходимое количество воды. Его вычисляют, разделив свой вес на 30. Полученное число и будет искомыми литрами. Для равномерного насыщения организма жидкостью разделите это значение на пять приемов.
  2. Следите, чтобы в вашем повседневном рационе было много овощей, фруктов, морепродуктов. Употребляйте минимум мучных изделий и сладостей.
  3. Учитывайте способность принимаемой пищи к ощелачиванию и окислению организма. Для здоровой кожи имеет особое значение кислотно-щелочной баланс. В меню здорового человека 80 % должны составлять богатые витаминами и минералами щелочные продукты и 20 % — окисляющие.
  4. Откажитесь от привычки умываться с мылом. Для снятия макияжа используйте специальные средства, а также протирайте лицо мягкими лосьонами, гелем, молочком.
  5. Никогда не трите кожу полотенцем. Чтобы не было ощущения сухости, нужно аккуратно промокать вымытое тело мягкой салфеткой;
  6. После умывания всегда смазывайте кожу оливковым маслом в чистом виде (капнув несколько капель на влажную ватку) либо тоником с добавлением масла.
  7. Затем нужно сразу нанести увлажняющий крем. Выбирая его, учитывайте тип своей кожи. Учтите, что для сухого эпидермиса категорически противопоказаны средства, в составе которых есть спирт и ланолин.
  8. Если пользуетесь защитными сезонными кремами, то всегда наносите их за полчаса до выхода на улицу.
Читайте также:  Сколько и как варить говядину \ Рецепты, фото, видео

Важно! Чтобы жидкость после вскрытия не окислялась, бутылку нужно закручивать до упора.

Наряду с этими правилами ухода эксперты советуют хотя бы раз в неделю глубоко очищать лицо от внешнего загрязнения. Делать это можно с помощью скрабов, в которые также рекомендовано добавлять несколько капелек оливкового масла для увлажнения кожи.

Состав оливкового масла[править | править код]

Для того чтобы разобраться, какие жиры полезны, а какие вредны, необходимо понимать что такое «жиры», какими они бывают, какие полезные, а какие нет.

Читайте подробнее:

Жиры в бодибилдинге

Все потребляемые в пищу жиры, состоят преимущественно из триглицеридов жирных кислот. Жирные кислоты делятся на три основных класса: насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные.

Рисунок 1. Химический состав оливкового и подсолнечного масел

  • Насыщенные жирные кислоты вредны для организма, и их потребление надо стараться сводить к минимуму. То их количество, которое необходимо организму для нормальной жизнедеятельности, он способен синтезировать самостоятельно.
  • Мононенасыщенные жирные кислоты – полезные жиры, способствуют снижению холестерина в крови, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и многих других заболеваний. Обычно относят к классу омега-9 жиров.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты – омега-3 и омега-6 жиры. Это незаменимые кислоты, т. е. организм не может синтезировать их самостоятельно, и поэтому обязательно получение их с пищей. Не следует считать, что омега-3 полезнее омега-6 жиров, хотя именно их продают обычно в аптеках или спортивных магазинах. Все дело в том, что содержание омега-3 жиров в пище среднестатистического европейца значительно меньше омега-6 жиров, поэтому их продают в качестве добавок. Полиненасыщенные жирные кислоты часто относят к витаминам и называют их витамин F. Они обладают огромным спектром полезного воздействия на организм и, как ни странно, способствуют жиросжиганию. Поэтому желающим похудеть не стоит их избегать. Идеальным соотношением омега-6 и омега-3 жиров по рекомендациям Американской ассоциации кардиологов является 4:1, по японским рекомендациям — 3:1. Дальнейшее увеличение омега-3 жиров приводит к возрастанию риска раковых и сердечных заболеваний.

Кроме вышеназванных существуют еще трансжиры – это самые вредные жиры, получаются обычно в результате промышленной переработки ненасыщенных жиров, но также встречаются и в природе (например, в молочном жире). В идеальном рационе человека трансжиров быть не должно. Кроме того, жиры обычно содержат жирорастворимые витамины, такие как А, Е, Д, К, чем тоже можно определять ценность масла.

Пищевая ценность

Оливковое масло – это уникальный кладезь полезных веществ, которые полностью усваиваются человеческим организмом. Состав продукта напрямую зависит от способа обработки того или иного сорта, но неизменным для всех видов масла оливы остается то, что большую часть их содержимого занимают жирные кислоты.

* Нижеследующая информация о пищевой ценности оливкового масла представлена согласно данным USDA – Департамента сельского хозяйства США.

Пищевая ценность

Калорийность 100 г оливкового масла – 884 ккал.

Общая пищевая ценность 100 г оливкового масла:

  • Общее количество жиров – 100 г
  • Жирные кислоты мононенасыщенные – 72,9 г
  • Жирные кислоты насыщенные – 13,8 г
  • Жирные кислоты полиненасыщенные – 10,5 г
Пищевая ценность

Содержание кислот в 100 г оливкового масла:

  • Олеиновая – от 55 до 83%
  • Линолевая – от 3,5 до 21%
  • Пальмитиновая – от 7,5 до 20%
  • Стеариновая – от 0,5 до 5%
  • α-линоленовая – от 0 до 1,5%

Содержание витаминов в 100 г оливкового масла:

Пищевая ценность
  • Витамин Е – 14,35 мг
  • Витамин К – 60,2 мкг
Читайте также:  10 лучших рецептов быстрых малосольных помидоров

Содержание минералов в 100 г оливкового масла:

  • Натрий – 2 мг
  • Кальций – 1 мг
  • Калий – 1 мг
  • Железо – 0,56 мг
Пищевая ценность

Мед, лимон, оливковое масло – рецепты эликсира молодости

Применяется эликсир молодости, в состав которого включен мед, лимон, оливковое масло, внутрь или наружно. Например, для похудения рекомендуют напиток, а для оздоровления кожи или волос – маски. К ингредиентам обычно добавляют, другие компоненты: чеснок, желток или горчицу. Жировую основу иногда меняют на кунжутное, подсолнечное, льняное масло.

Для нормализации процесса пищеварения

Медово-лимонное средство на масляной основе улучшает пищеварение и восстанавливает работу желудка, кишечника. Обволакивающее действие смеси, способность снимать воспаление – свойства, снижают проявления язв, колита, гастрита и устраняют расстройства ЖКТ. Рецепт:

Мед, лимон, оливковое масло – рецепты эликсира молодости
  1. Выжать из цитрусов сок, взять 100 мл жидкости.
  2. Добавить к 50 мл оливкового масла, 200 г цветочного нектара.
  3. Тщательно перемешать ингредиенты.
  4. Поставить смесь в холодильник на ночь.

Принимать лекарство рекомендуется утром по 1 столовой ложке натощак. Стандартный курс длится 2 месяца. За 1 год лучше не проходить лечение более 2 раз. Если удобнее готовить каждое утро, то нужно взять другие дозировки ингредиентов: 1 маленькая ложка лимонного сока, 2 мл масла, 20 г нектара.

Для похудения

Главная задача целебного средства при похудении – разгон метаболизма, обмена веществ. Дополнительные бонусы: очистка от шлаков, снятие отечности и ускорение «сжигания» жировой ткани. Рецепт напитка: взять сок от половины цитруса, добавить 60–70 г меда, 1 литр кипяченой воды. Перемешать, внести 2 маленькие ложки оливкового масла, 3 щепотки порошка корицы. Взболтать, оставить на день. Пить по утрам на голодный желудок за 50 минут до завтрака.

Для очищения сосудов

Медово-лимонная масляная смесь – эффективный способ восстановления работы сердца и сосудов. Польза: разжижение крови, придание эластичности и тонуса, очистка от «плохого» холестерина. Рецепт:

Мед, лимон, оливковое масло – рецепты эликсира молодости
  1. Выжать сок из трех лимонов.
  2. Соединить с 3–4 столовыми ложками пчелиного продукта.
  3. Добавить 100 мл нерафинированного оливкового масла.
  4. Смешать ингредиенты, оставить на сутки в теплом темном месте.

Рекомендация по приему – употреблять смесь по 1 столовой ложке утром натощак за полчаса до завтрака. Стандартный курс составляет от 1 до 3 месяцев. После требуется сделать перерыв на 30 дней и повторить лечение. Лекарство избавляет от склеротических бляшек на стенках сосудов.

Для здоровья печени

Целебная смесь применяется при циррозе и гепатите печени, а также при холецистите (воспалении желчного пузыря). Рецепт: смешать 200 мл масляной основы, 1 кг пчелиного продукта, добавить измельченный чеснок (3 головки) и 4 цитруса, пропущенных через мясорубку (2 лимона с кожурой). Перемешать ингредиенты деревянной ложкой, переместить в стеклянную банку и убрать в холодильник. Употреблять по 1 большой ложке натощак за 30 минут до еды трижды в сутки. Курс составляет 1 месяц. Повторять 3–4 раза в год.

Для лечения кашля

Целебное сочетание компонентов рекомендуют при простуде, гриппе или респираторных заболеваниях, которые сопровождаются кашлем. Это лекарство снимает боль, воспаление, устраняет першение, раздражение слизистой. Рецепт сиропа от кашля:

Мед, лимон, оливковое масло – рецепты эликсира молодости
  1. Взять лимонный сок от трех плодов.
  2. Соединить с 50 мл масляной основы.
  3. Добавить 5 больших ложек меда.
  4. Перемешать, подогреть массу на водяной бане.
  5. Поместить в холодильник.

Принимать целебное средство требуется 4–5 раз в день по 1 столовой ложке. Обязательно запивать сироп теплой водой. Лекарство можно применять при фарингите, бронхите, на начальной стадии воспаления легких. Комплекс из полезных ингредиентов также укрепляет иммунитет.

Для красоты кожи и волос

Эликсир молодости для кожи разглаживает кожу, улучшает регенерацию, восстанавливает четкость контуров, возвращает естественный цвет. Рецепт маски для лица:

  1. Смешать мед, лимонный сок, масло оливы (по 1 столовой ложке).
  2. Покров очистить тоником.
  3. Нанести целебную массу ровным слоем и держать 15 минут.
  4. Смыть теплой водой, покрыть лицо кремом.
  5. Если кожа сухая, то порцию сока лимона требуется снизить до 1 маленькой ложки.

Маска для волос восстанавливает состояние локонов после выпрямления, покраски, завивки, других процедур. Целебный комплекс также применяют при секущихся концах, тусклости прядей, ослаблении фолликулов. Приготовление:

Мед, лимон, оливковое масло – рецепты эликсира молодости
  1. Смешать три компонента в равной пропорции (для коротких волос по 1 ложке, для длинных локонов по 2 ложки).
  2. Нанести маску на помытые влажные пряди и втереть в корни, кожу голову.
  3. Укутать специальной шапочкой, полотенцем.
  4. Через 2 часа смыть теплой водой с шампунем.

Польза оливкового масла для красоты

Антивозрастные свойства

Оливковое масло содержит большое количество витамина Е, а также антиоксиданты, которые помогают защитить кожу от раннего появления признаков старения. Массажными движениями вотрите две-три капли оливкового масла в кожу лица. Вы также можете добавить лимонный сок для эффекта свежести.

Увлажнение кожи

Оливковое масло эффективно для лечения всех проблем, связанных с кожей. Это чудесное средство для тех, у кого сухая кожа. Регулярное использование оливкового масла может придать блеск вашей коже. Ежедневно массажными движениями наносите оливковое масло на лицо и тело. Оставляйте минимум на 15 минут, а затем смывайте водой.

Читайте также:  Индейка в духовке: Топ 10 рецептов блюд из индейки

Восстанавление потрескавшихся пяток

Отшелушивайте кожу пяток с помощью оливкового масла. Для этого в горячую воду добавьте сок лимона и оливковое масло. Погрузите ноги в воду, и хорошо потрите пятки. Это добавит влаги и гладкости вашей коже. Для большего эффекта после процедуры наденьте носки.

Снятие макияжа

Зачем использовать магазинные средства, если вы можете снять макияж с помощью натурального оливкового масла. Используйте оливковое масло первого отжима, которое помогает удалить макияж, независимо от типа кожи. Возьмите 3 ложки йогурта, 2 ложки меда и 2 ложки оливкового масла. Смешайте их и с помощью ватного диска удалите макияж.

Здоровье ногтей

Поскольку оливковое масло богато витамином Е, оно помогает оживить ломкие ногти. Погрузите ватный диск в оливковое масло и смажьте им ногти для быстрого восстановления ногтевой пластины.

Рост волос

Оливковое масло может решить многие проблемы, связанные с волосами. В нем содержится витамин Е, который делает волосы сильными, а также предотвращает их выпадение.

Смешайте одну ложку меда, один яичный желток и четыре ложки оливкового масла. Нанесите смесь на волосы на полчаса, а затем — смойте водой. Ваши волосы не только укрепятся, но и будут сиять.

Лечение перхоти

Оливковое масло увлажняет кожу головы и уменьшает раздражение. Это действительно полезно для лечения перхоти. Смешайте две ложки оливкового масла и две ложки лимонных сока. Массажными движениями вотрите смесь в кожу головы. Подержите в течение получаса и смойте водой. Повторяйте процесс трижды в неделю для избавления от перхоти.

Попробуйте эти чудесные домашние средства с оливковым маслом и поделитесь с нами своим опытом.

Поделиться Подписаться ПодписатьсяМатериалы по теме:

  • Все, что мы должны знать про арбуз: чем полезен и кому противопоказан
  • Гранат: полезные свойства сезонного фрукта
  • Чем полезен зеленый чай: свойства для красоты и здоровья
  • Что есть летом: 15 полезных продуктов
  • Чем полезна свекла: свойства для красоты и здоровья
  • Купить нельзя оставить: как выбрать овощи и фрукты без нитратов?
  • Чем полезны яблоки: свойства для красоты и здоровья
  • Чем полезен киви: свойства для красоты и здоровья
  • Семь веганских продуктов от украинских производителей
  • Простые рецепты полезных обедов от Софии Рожко

теги: здоровье оливковое маслоАнна Капранова журналистLoading… (function(){ var D=new Date(),d=document,b=’body’,ce=’createElement’,ac=’appendChild’,st=’style’,ds=’display’,n=’none’,gi=’getElementById’,lp=,wp=(‘http’)==0?lp:’https:’; var i=d[ce](‘iframe’);i[st][ds]=n;d[gi](«M373633ScriptRootC626430»)[ac](i);try{var iw=;();(«»);();var c=iw[b];} catch(e){var iw=d;var c=d[gi](«M373633ScriptRootC626430″);}var dv=iw[ce](‘div’);»MG_ID»;dv[st][ds]=n;;c[ac](dv); var s=iw[ce](‘script’);’async’;’defer’;’utf-8′;+»//»+()+()+()+();c[ac](s);})();

Женское здоровье

Низкий уровень эстрогенов – гормонов, вырабатываемых в яичниках, – является виновником не только многих расстройств женской половой сферы, но и естественной менопаузы. Эстрогены определяют баланс гормонального фона женщины, ее способность к зачатию, молодость и здоровье всего организма. К 40-50 годам яичники, основной поставщик эстрогенов в организме женщины, прекращают свою работу. Это причина климакса – и всего, что его сопровождает (увеличения веса, «приливов», головных болей, перепадов настроения и т. д.). На помощь приходят растительные аналоги гормонов (фитоэстрогены), содержащиеся в том числе и в оливковом масле. Ежедневное употребление оливкового масла в период угасания репродуктивной функции позволит сохранить состояние организма женщины в норме.

Женское здоровье

Польза для рук и ногтей

Оливковое масло для лечения ногтей: для укрепления ногтей и смягчения кутикулы полезно перед сном держать руки в ванночке со смесью лимонного сока и теплого оливкового масла. Еще большего эффекта можно достичь, надевая после этого на ночь перчатки из мягкой ткани, чтобы руки хорошенько пропитались маслом за ночь. Трескающиеся или ломкие ногти полезно подержать 10 минут в теплом оливковом масле, а затем обработать йодированным спиртом.

При уходе за руками периодически втирайте в кожу смесь оливкового масла и соли грубого помола. Смойте водой. Если хотя бы раз в неделю 30 мин. держать кисти рук в разогретом оливковом масле, то вы избавитесь от сухости кожи. После такой ванночки очень легко делать маникюр.

Для красоты и здоровья волос

Оливковое масло препятствует выпадению волос, а также делает их мягкими и блестящими. Вы можете просто нанести его на волосы, подержать в течение часа, а затем смыть шампунем. Или сделать маску с другими ингредиентами. Например, с мёдом и яичным желтком.

Для красоты и здоровья волос

Смешайте полстакана масла, две столовые ложки мёда и желток и оставьте эту смесь на волосах на 20 минут. После смойте её тёплой водой и воспользуйтесь шампунем и кондиционером. Эта маска увлажнит и напитает ваши волосы.