Почему человек не может бросить курить?

Если кто-то из ваших знакомых пытается бросить курить, ему понадобиться помощь со стороны друзей, семьи и даже коллег. При желании вы можете сделать многое, чтобы помочь человеку отказаться от сигарет.

Психологическая зависимость

Психология курения в том, что никотин, попадая в организм человека, вызывает кратковременный подъем сил за счет того, что стимулирует рецепторы и выбрасывает адреналин в кровь. Затем, в мозгу человека появляется цепная реакция: сигарета — вдыхаемый дым — условный рефлекс. Тот человек делает какое-либо действие, а организм его за это вознаграждает выбросом эндорфинов, от чего возникают положительные эмоции. Примерно такая же ситуация с физическими нагрузками у спортсменов.

Психологическая зависимость

При курении же, выброс эндорфинов происходит не по воле организма, а принудительно. Курильщик обманывает свой организм. Генетически заложено, что действие, способствующее выбросу эндорфинов, надо закреплять в памяти, ведь оно полезно для организма, так как приносит он настроенный на выброс веселящих веществ. Таким образом, формируется психологическая зависимость от курения, и избавиться от нее сложнее, чем от физической. Победить ее способен лишь сам бросающий. Все зависит от его силы воли и настроя на победу над вредной привычкой, мотивацию на то, как не думать о сигарете. Многих останавливает на пути к здоровому образу жизни возникающая периодами депрессия, и приходящие от бросания курения панические атаки.

Почему возникает зависимость?

Главная опасность курения заключается в том, что привыкание происходит постепенно и совершенно незаметно для начинающего курильщика. Являясь стимулятором, никотин провоцирует выброс адреналина, дофамина и эндорфинов. На человека он действует, подобно кофеину, но механизмы воздействия отличаются.

Человек, не считающий себя курильщиком, может периодически выкуривать сигарету, чтобы успокоиться или сосредоточиться на работе. А поскольку вкус дыма не вызывает у него восторга, он абсолютно уверен, что не станет курильщиком. Он спокойно «использует» сигареты в собственных интересах, не чувствуя, как медленно но неотвратимо формируется зависимость.

Существует две взаимодополняющие формы зависимости:

  1. Физическая. Доза никотина вызывает сильный выброс гормонов и эндорфинов, но в остальное время их выработка снижается. Человек всё чаще пребывает в угнетенном состоянии, но очередная сигарета улучшает его самочувствие. Он уже попал в никотиновую ловушку, но не осознаёт этого.
  2. Психологическая. Испытав облегчение после выкуренной сигареты, будущий курильщик уже думает и даже мечтает о следующей. В его восприятии формируется четкая причинно-следственная связь: покурил – стало лучше. Поэтому для подсознания сигареты превращаются в такую же необходимость, как еда и вода.
Почему возникает зависимость?

Многочисленные исследования показывают, что психологическая зависимость гораздо сильнее физической. Любой человек способен справиться с дискомфортом, когда уверен, что это необходимо. Но мысль о том, чтобы навсегда отказаться от сигарет, вызывает у курильщика страх, панику и… желание немедленно покурить.

Читайте также:  10 ошибок дресс-кода, которые могут разрушить карьеру

Психологическая зависимость усиливается такими факторами как:

  1. Курящее окружение. Человек подсознательно стремится соответствовать коллективу, чтобы не потерять контакт с окружающими. Да и как бросить курить, если рядом постоянно кто-то с сигаретой?
  2. Демонстрация собственной независимости. Не только дети курением пытаются доказать, что они «взрослые». Тридцатилетний человек может демонстрировать, что «несмотря на вредность, сам решает, чем травиться».
  3. Стресс. Напряженные ситуации возникают у всех, и многим кажется, что сигарета помогает справиться с ними. Это важнейший фактор психологической зависимости – человек боится, что потеряет мощное «успокоительное», если бросит курить.
  4. Самоуверенность. Многие, став курильщиками, годами сохраняют уверенность, что не курят.
  5. Скука. Одним сигарета помогает расслабиться и успокоиться, другим – скоротать время или справиться со скукой.

Разобравшись с основными факторами и причинами возникновения зависимости, перейдём к самому важному – избавлению от неё.

Что происходит в организме

При отказе от ежедневной порции никотина, в организме человека произойдут следующие изменения:

  1. Повышение притока крови. Кровь начинает активнее поступать к головному мозгу и сердцу. Спустя некоторое время кровяное давление стабилизируется, начнётся восстановление сосудов, пострадавших в период зависимости.
  2. Нормализация работы кишечника. Желудочно-кишечная микрофлора сильно страдает от канцерогенов, которые курильщик вдыхает с дымом. При резком отказе от никотина, работа кишечника стабилизируется, витамины и питательные вещества начинают лучше всасываться.
  3. Восстановление иммунитета. У людей с никотиновой зависимостью иммунная система ослаблена, она не способна полноценно выполнять свои функции. Наверняка вы замечали, что курильщики болеют гораздо чаще, чем люди без зависимости.
  4. Насыщение организма кислородом. Благодаря тому, что улучшается вентиляция лёгких, в организм начинает поступать больше кислорода. Исчезает усталость, снижается чувство слабости в течение рабочего дня, улучшается сон.

Почему человек курит

С тем, как обычно начинают курить, мы разобрались, но почему же взрослый человек, который уже должен осознавать вред курения, а также невозможность с помощью данной привычки решать какие-либо проблемы, продолжает зависеть от нее? Здесь также следует рассмотреть основные причины и психологические факторы, влияющие на такой выбор.

Читайте также:  Особенности руководства и методы организации удаленной работы команды фрилансеров \ Советы психолога, отзывы

Изначально необходимо отметить, что физическая зависимость организма от никотина длится меньше месяца. Казалось бы, стоит продержаться нужное время – и можно попрощаться с вредной привычкой навсегда! Но все не так просто именно потому, что, как было отмечено выше, эта проблема, в первую очередь, носит психологический характер. И даже когда сам организм перестал требовать привычную “дозу”, ее требует именно мозг.

Во-первых, курильщик очень боится не перенести “разлуку” с сигаретой и сильно преувеличивает ее последствия. Задумываясь над вопросом отказа от этой привычки, он моментально представляет различные жизненные ситуации, в которых он окажется без “спасительных” сигарет. К примеру, если случатся неприятности, будет стрессовая ситуация на работе, ссора с женой и даже послеобеденное время, в которое он привык пить кофе с сигаретой. Тут-то и проявляется истинная сила дурных привычек и человек, вероятно, осознает свою сильную зависимость от них. Он задается вопросом, зачем курить, и сам находит массу отговорок и оправданий себе, “подтверждающих”, что иначе он не сможет. Кроме того, возникает опасное заблуждение относительно изоляции от привычного круга. Если среди друзей и родственников курильщика многие курят, ему придется нелегко бросить эту привычку. Кстати, к данному пункту можно отнести и алкоголь. Большинство курящих людей отмечает, что особенно трудно воздержаться от соблазна закурить в хмельном состоянии. Поэтому курильщик не представляет, как он будет противостоять этому искусу, если окажется на каком-либо мероприятии или празднике. И он искренне решает, что подобная “жертва” лишит его всех радостей жизни, он потеряет друзей и приятелей, в конце концов, не сможет нормально работать и общаться.

Монастырский чай от курения действительно эффективен как его рекламируют?

В последнее время интернет наводнила информация о продаже уникального монастырского чая от курения. При этом положительных отзывов хоть отбавляй. Подробнее о нем вы тоже можете почитать вот на этой странице. Тут вспомнила случайно, что один мой знакомый давно хотел бросить курить, и в качестве лечения выбрал именно этот монастырский чай. Поэтому я попросила рассказать читателям моего блога о своем личном опыте. Вот что он пишет:

Я курю уже около 9 лет и не раз предпринимал попытки бросить курить. Иногда удавалось не курить неделю, иногда несколько месяцев, но постепенно снова и снова возвращался к этой пагубной привычке. В рекламе этого чая больше всего заинтересовало не количество положительных отзывов, большинство из которых явно рекламного характера, а наличие целебных трав. Я внимательно изучил состав этого чая и мне понравилось.

Читайте также:  Как реагировать, если муж сидит на сайтах знакомств? Советы психолога

В монастырский чай входят разные травы, которые содержат множество полезных свойств. Они способствуют не только очищению организма и выведению шлаков, но и нормализуют давление, повышают иммунитет и обладают еще целым рядом лечебных характеристик. Например, зверобой среди всего прочего отличный антидепрессант, а также обладает антиоксидантными свойствами и антимикробным действием.

Медуница эффективно помогает при заболеваниях нижних дыхательных путей, мягко очищая их и восстанавливая нормальную работу легких, бронхов и трохеев. Мать-и-мачеха действует как укрепляющее, иммуноповышающее и отхаркивающее средство. Пикульник должен вызывать тошноту при поступлении никотина в организм, как утверждают в рекламе этого чая.

Монастырский чай от курения действительно эффективен как его рекламируют?

Короче говоря, изучив состав и то, что говорит медперсонал как помогает монастырский чай справиться с никотиновой зависимостью, я пришёл к выводу, что стоит его попробовать попить. И даже если он не поможет бросить курить, то, по крайней мере, поможет очистить легкие и успокоит нервную систему. Я приобрел этот чай и стал его пить каждый день по 2, 3 кружки как написано в рекомендациях. Пропил я положенное количество дней, но курить так и не бросил.

Чай имеет приятный вкус трав, отлично тонизирует и даже улучшает самочувствие. Еще одной неожиданностью было, что курить хотелось меньше, чем обычно. Для себя я сделал такой вывод. Этот монастырский чай, как средство от курения подойдет тому, кто хорошо внушаем. Во всех остальных случаях, каждый желающий может просто оздоровить свой организм. Действие почти всех трав направлено на восстановление именно дыхательной системы. Помимо этого, некоторые из них могут успокаивать, тонизировать и воздействовать на аппетит.

  • Плюсы: польза здоровью, хорошее самочувствие, повышение иммунитета.
  • Минусы: достаточно высокая цена для чая, не помог бросить курить.

Для людей, которые умеют эффективно пользоваться самовнушением этот чай позволит и курить бросить, и оздоровиться.

Управляйте стрессовыми ситуациями

Психологическое здоровье защищает людей с зависимостями от самих себя.

Стресс возвращает к привычке курить.

Найдите способы и занятия, которые помогут избежать напряжений, и рецидива не будет. Займитесь йогой или медитацией, чтобы обрести равновесие. Меньше думайте, как не начать курить снова. Избегайте конфликтов, научитесь общаться спокойно. Станьте волонтером – забота о других приносит радость. Избавьтесь от привычки паниковать, измените психологические установки. Если не знаете, с чего начать – сходите к психологу.