9 преимуществ и 5 недостатков внутриматочной контрацепции

Многие добираются до врача когда что-то уже болит. А если не болит, то, получается, о здоровье можно не думать. Однако чем внимательнее мы относимся к своему состоянию, тем ниже вероятность того, что нам может понадобиться срочное лечение.

Комментарии к статье: 7

  1. Антонина в 17:52

    Столько много советов и все они чрезвычайно полезные. Основные — это заниматься спортом, качественно питаться и реализация себя в жизни, на мой взгляд. Если эти три составляющих имеют место быть, то и здоровьем не будешь обделён.

    Ответить

  2. Элина в 16:54

    Нужно хотя бы часть этих советов выполнять, тогда и жить будет проще. Поменьше грузиться, больше смеяться и радоваться жизни, находиться рядом с теми людьми, с которыми тебе приятно находиться.

    Ответить

  3. Павел Винивитин в 09:00

    Хочу отметить, что соблюдение этих правил позволяет не только поддерживать своё здоровье, но и жить более разумной жизнью. Придерживаться важных принципов (правил) — означает формировать в себе воспитанного и честного человека. И чем больше нас таких будет, тем спокойнее и приятнее нам всем вместе будет жить рядом друг с другом.

    Ответить

  4. Евгений Анатольевич в 22:45

    Казалось бы всё легко и просто, но так трудно собрать волю в кулак и всё это выполнить. Большое спасибо за то, что собрали и систематизировали знания в этой области жизни. С понедельника обязательно начну жить по новым правилам. Пасечник Евгений Анатольевич!

    Ответить

    • Павел Винивитин в 21:49

      Евгений Анатольевич, приятно получить комментарий от вас, как владельца пасеки. Ведь в моём имении, что расположено рядом с Калининградом, также есть пока ещё небольшая пасека. Желаю Вам успехов в Ваших начинаниях. Найдите для себя весомую мотивацию, чтобы выйти из зоны комфорта и, начать действовать! Шаг за шагом, и со временем у Вас сформируется положительная привычка. Старайтесь из простого вагона переформатироваться в локомотив! Всё получится!

      Ответить

  5. Галина в 16:31

    Ваши советы действительно важные. Спасибо за интересную информацию. Я с Вами согласна, что здоровье действительно не купишь ни за какие деньги. Я прохожу тестирование своего здоровья дома по вот этому тесту (ссылка на другой сайт заблокирована администратором в соответствии с политикой конфиденциальности). Он отражает реальное состояние моего здоровья, что позволило мне во время обратиться к нужному специалисту. Хотелось бы услышать ваше мнение.

    Ответить

    • Павел Винивитин в 22:17

      Галина, тест, по которому вы анализируете состояние здоровья своего организма весьма относителен. Он является ничем иным, как рекламой со стороны частной компании, на сайте которой этот тест размещён. Он не направлен на получение даже приблизительного результата, и несёт в себе сугубо маркетинговый характер. Для определения состояния здоровья той или иной системы организма имеются иные способы. Самым же лучшим из них является врачебное обследование с применением медицинской аппаратуры.

      Ответить

Ваш комментарий отправлен на модерацию.

Еще смайлы

Будьте счастливы

Очень часто плохая осанка связана с неблагоприятным эмоциональным фоном. Тревога и плохое настроение сразу отражаются на положении тела в пространстве.

«Спина представляет интересную смесь символов и значений, – рассказывает психолог Дарья Погодина. – Здесь и про гиперответственность, и про желание тотально все контролировать, и про жизненную опору, и про внутреннюю свободу, и про уверенность в себе. Сутулость означает, что человек слишком много взвалил на себя, что ему не хватает уверенности в себе и своих силах. Тело «прячется» таким образом. Обращайте внимание, в какие моменты вы начинаете сутулиться и когда начинает болеть спина. Отследите, что происходит с вашим настроением и окружающим пространством, когда выпрямляетесь, и идите с красивой, царской осанкой». По мнению психологов, осознанность и гармонизация эмоционального фона – ключ к здоровой спине.

Красота и здоровье всегда идут рука об руку. И то, и другое начинается с любви к себе, поэтому заботьтесь о себе и будьте счастливы.

О том, как худеть, работая в офисе, мы рассказывали тут.

6 советов: как сохранить здоровье, работая в офисе?

Совет №1: Пейте больше воды

Организм нужно насыщать влагой изнутри, поэтому пейте не менее восьми стаканов воды в день, а вот от кофе лучше отказаться совсем — он лишь создаёт иллюзию бодрости, а на деле сильно обезвоживает организм.

Кстати, одной из самый часто встречающихся проблем ростовских офисов является сухой воздух.

Кондиционеры летом, отопление зимой, недостаточность вентиляции и невозможность проветривания влияет на влажность воздуха в помещении.

Сухой воздух пагубно влияет на состояние здоровья и работоспособность сотрудников, например, вы можете чувствовать себя сонным и уставшим. Проветривать офисные кабинеты нужно несколько раз в день.

Совет №2: Не забывайте про перерывы

Каждый второй офисный сотрудник периодически испытывает боли в позвоночнике. Всё дело в том, что от сидячей работы атрофируются мышцы и им становится сложно поддерживать скелетный каркас. Замедляется кровообращение и ухудшается кислородное питание.

Для того, чтобы избавится от периодических болей в спине, нужно по утрам делать простую «зарядку» — гиперэкстензию, «лодочку» и перекаты.

Не забывайте двигаться, находясь на работе, — отдыхайте 5 минут в час, например, можно дойти до кулера с водой или сходить пообщаться с коллегами на соседнем этаже.

Важно

При этом постоянные боли в позвоночнике могут быть признаками серьёзных заболеваний. Откладывать лечение в этом случае нельзя — необходимо сразу же обратиться к врачу и пройти диагностику.

В этом вам поможет «Клиника Эксперт Ростов» на Красноармейской, 262 — сейчас в диагностическом центре действует программа «Здоровая спина», состоящая из трех МРТ-исследований (основания черепа и позвоночника), которая на 100% сможет определить источник боли.

Записаться на приём можно на сайте «Клиники Эксперт Ростов» или по телефону (863) 333-03-22. МРТ имеет противопоказания, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Не забывайте, что работая в офисе большая нагрузка создаётся и на глаза — каждый час советуем делать пятиминутный перерыв и специальную гимнастику для глаз.

Она очень проста — сфокусируйте взгляд на предмете, находящемся в 20-30 сантиметрах от вас, а затем переведите взгляд на любую точку, находящуюся далеко от вас, примерно в пяти метрах, и снова сфокусируйте взгляд на первом предмете. Повторите 5-7 раз. Этого достаточно.

Совет №3: Занимайтесь спортом

Посещать фитнес-зал необходимо хотя бы 2-3 раза в неделю, если сил не хватает — запишитесь хотя бы на йогу. Каждое рабочее утро стоит начинать с простой зарядки — приседания, отжимания и упражнения на пресс. Такой 10-минутной разминки достаточно, чтобы улучшилось настроение и работоспособность. Если есть возможность, то в тёплое время года ходите на работу пешком (альтернатива — велосипед).

Совет №4: Спите не менее 7 часов в день

Даже гениям требуется здоровый и продолжительный сон. Так, Энштейну не хватало и 10 часов, чтобы выспаться, а Леонардо Да Винчи спал интервалами — 1,5 часа ночью и 4 раза по 20 минут днём. Тем не менее, все врачи сходятся во мнении, что спать нужно не менее 7 непрерывных часов в день.

Недостаток сна приводит к повышению уровня грелина — гормона, который усиливает чувство голода, а вот уровень лептина (гормон отвечает за обмен веществ) наоборот резко снижается при недосыпе. Так что, безболезненный способ похудеть всё-таки существует — спите 7 часов каждый день и вес начнёт снижаться.

Кстати классическая офисная бессонница отлично лечится физической активностью — прогулка на улице перед сном избавит вас от проблемы долгого засыпания.

Совет №5: Не занимайтесь самолечением

Ограничьте употребление рафинированного сахара

Нет, исключение из своего рациона газировки, конфет и выпечки не избавит вас от депрессии или тревожного расстройства, однако поможет избежать «скачков» сахара в крови, а это, в свою очередь, позволит организму надолго сохранить энергию и равномерно распределить её в течение всего дня. И хотя нет таких продуктов, которым было бы под силу защитить человека от стрессов, магний (а значит и продукты, в которых этот микроэлемент содержится) помогает облегчить головные боли и снять усталость. Так что в следующий раз, когда отправитесь в магазин, не проходите мимо авокадо, инжира и семян тыквы.

Ограничьте употребление рафинированного сахара

Формируйте приятный круг общения

Говорят, друзья — это семья, которую мы выбираем. Нет ничего плохого в том, чтобы выбрать не только людей, с которыми вы будете общаться, но и тех, с которыми не станете. Вы ничего никому не должны, да и вам тоже. Не стесняйтесь прекращать отношения с людьми, которые вас утомляют. Вы не нанимались к ним в няньки, они сами как-нибудь проживут, даже если и пытаются убедить вас в обратном, чтобы выбить себе еще какую-нибудь выгоду. Подумайте о себе.

А у вас есть какие-то свои работающие способы сделать мир вокруг приятнее?

Ограничьте употребление рафинированного сахара
Читайте также:  10 причин, почему вы не хотите работать, и что делать в этом случае?