Разнообразить секс с мужем и женой, способы

Принято считать, что о нудном сексе говорят только надоевшие друг другу за много лет супруги. Из-за этого клише те, на кого постельная скука накатывает спустя всего год после начала отношений, чувствуют себя «неполноценными». Лиза Мороз собрала все возможные причины, по которым ворковавшие еще вчера голубки теряют пыл и задор, и рассказала, как бороться с апатией и к какому врачу бежать, если секс-игрушки не спасают.

Отказ открыто говорить о своих желаниях

Точка наслаждения Первое ошибочное убеждение звучит так: «необязательно говорить о том, чего я хочу».

Никто не может читать мысли, и ни от кого не следует этого ожидать. Убежденность, будто люди должны знать, чего вы хотите, даже если вы никак это не обозначаете, — верный путь к неэффективной коммуникации. Не имеет смысла злиться на человека, если он делает что-то неприятное для вас, хотя вы не сказали ему, что вам это не нравится. Также не имеет смысла расстраиваться, если человек не делает того, о чем вы его даже не просили. Чтобы получить желаемое, нужно научиться внятно излагать свои потребности. Нельзя ожидать, что люди будут их угадывать.

Отказ открыто говорить о своих желаниях

Поясню на примере секса: ваш партнер не узнает, какие прикосновения к клитору вам нравятся и какие не нравятся, если вы ему об этом не расскажете.

С чего начать?

Самый первый совет для пар, почувствовавших однообразие в интимной жизни, это попробовать взглянуть на своего любимого человека как бы со стороны. Когда каждый день видишь своего супруга, проводишь с ним много времени, начинаешь считать, что знаешь о нём практически всё.

На самом деле невозможно знать человека до мелочей, залезть к нему в голову, многое остаётся недосягаемым даже для супругов. Это относится к сексу тоже. У каждого есть фантазии, тайные желания, о которых он может молчать. Самый простой и доступный способ — обычный доверительный разговор на темы:

  • Как супруг/супруга видит сексуально разнообразную жизнь.
  • Что бы ей/ему хотелось испытать и попробоват.
  • Какие позы нравятся партнёру, какие новые ласки хотелось бы испытать.

Такую беседу лучше всего устроить в романтичный, спокойный вечер. Хороший ужин со свечами, бокалом вина способен раскрепостить даже скромного, скованного человека.

С чего начать?

Если пара пришла к согласию во время доверительной беседы, то можно попробовать вместе придумать какие-то способы оживить интим. Иногда полезным может быть сюрприз, который внесёт эффект неожиданности. Стоит попробовать делать что-то вместе.

Читайте также:  Как возбудить мужа и вернуть былую страсть в отношениях

Вместе выбрать новый интимный аксессуар, например. Или вместе посмотреть эротический фильм. Такое совместно проведенное время может раскрыть новые грани партнёра, о которых раньше не было известно.

По реакции на выбор игрушки или на сюжет фильма можно понять, какие предпочтения есть у супруга, чтобы разнообразить секс. Это существенно облегчит все дальнейшие действия, даст новые идеи, как сделать интимную жизнь более яркой и насыщенной.

Мужчина перестал хотеть свою девушку

В обществе с какой-то стати принято считать, что мужчина просто не может спать лишь с одной женщиной на постоянной основе, поэтому ему необходимо через некоторое время переходить к новой. Любой стереотип вреден, даже имеющий под собой какую-то реальную почву.

В самом начале вы только и делаете, что узнаете, как устроена ваша страсть. Вас вообще мало что интересует кроме секса друг с другом. Дальше вы начинаете жить вместе и постоянно бываете вдвоем. Без новизны можно прожить какое-то время, но для мужчины это превращается в чистую механику, а исполнять какие-то обязанность, кроме работы, бывает просто лень. И тут вам приходит в голову «гениальная мысль» – как раз во время просмотра порнухи. «А что если и нам попробовать так же?». Девушка соглашается, исполняя твою прихоть — только чтобы сохранить отношения и секс. Раз за разом она будет делать то, что ты хочешь, и случается то, о чем я упоминал выше — баланс значимости начинает нарушаться. Ты начинаешь борзеть и совсем перестаешь интересоваться, а что же, собственно хочет она, что ее возбуждает. Она превращается в секс-куклу — без инициативы и мыслей. А если баланс значимости сильно на твоей стороне, девушка вообще перестает тебя возбуждать. Порочный круг. Проблема еще и в том, что такие вот фантазии, приходящие в голову во время просмотра порно и во многом навязанные мужскими стереотипами, крайне примитивны и ограничены. Обычно это анальный секс, на котором все и заканчивается — все ведь уже опробовано. Вот он конец разнообразию. А на самом деле, как правило, вы ничего кроме трех поз и двух локаций в жизни ничего не пробовали.

Что делать? Нужно вести открытый диалог обо всем, что касается эмоций в сексе и настоящих фантазий. Ваших, а не порнушных. Ваших, а не твоих. Не то, как именно ты бы хотел ее трахнуто, а о том, что могло бы возбудить вас обоих. Если нашли общую тему, то просто попытайтесь развить ее — внимательно слушая друг друга. Желаниям девушки должна отводиться чуть ли не ключевая роль. Ведь на самом деле ничто так не возбуждает мужчину как осознание, что ты смог возбудить свою девушку.

Простые (и не очень) решения

Сперва вы можете пройти медицинское обследование, чтобы исключить физиологические факторы скучного секса, в том числе сдать анализы на мужские половые гормоны — андрогены. В случае плохих результатов придется заняться гормональной балансировкой.

Повысить уровень тестостерона помогают силовые тренировки (йога не подойдет). Второй путь — фармакология: Наталья Мороз больше доверяет биодобавкам, таким как дегидроэпиандростерон-сульфат, который продается без рецепта, чем гормональным препаратам. И третий вариант — употреблять продукты питания, стимулирующие потенцию как у женщин, так и у мужчин. Да, это те самые афродизиаки: устрицы, имбирь, авокадо и т. д.

«Но вообще, все процессы начинаются в голове. Сейчас многие люди не дают ей ни секунды отдыха — постоянно о чём-то думают, тревожатся. Поэтому очень важно уметь расслабляться. Самый простой способ — медитация», — заключает врач.

А если вы уже какое-то время чувствуете эмоциональное истощение, то не будет лишним обратиться к психотерапевту. С ним же можно обсудить и проблемы в постели.

Алена Королькова напоминает, что «наша сексуальность требует обновления, поэтому хорошо бы менять сценарий — экспериментировать, добавлять в свой „репертуар“ незнакомые практики, распаляя тем самым любопытство». Причем сказанное относится не только к сексу. Можно вместе пробовать что-то новое: прыгнуть с парашютом, сходить на лекцию о неизвестном вам обоим предмете, завести общее хобби. Но при этом «важно принять как данность, что вы никогда не узнаете вашего партнера до конца, потому что мы всегда видим только те стороны людей, которые либо поддерживают, либо разрушают отношения», добавляет Алена.

Читайте также:  Интернет-знакомства, или Насколько реальны дистанционные чувства?

Также психолог говорит о важности «секретного сада» — личного пространства человека в терминологии юнгианских аналитиков:

«Это увлечение, круг друзей, куда ваш партнер не обязательно должен быть вхож. Находясь в таком месте или занимаясь любимым делом, вы вдохновляетесь и наполняетесь энергией, которую затем привнесете в ваши отношения. Но важно не „затаптывать“ „секретные сады“ друг друга и не соваться в них без разрешения».

В книге «Сексуальный интеллект» Марти Кляйн обращает внимание на то, что не всегда нужно начинать решать проблему секса с секса. Некоторым парам лучше на время переместить фокус внимания — заняться восстановлением близости и учиться разговаривать. Если вы редко делитесь с партнером своими переживаниями, можно назначить специальный день и время, когда вы будете открываться друг другу, обсуждать не только отношения, но и ваши жизни как нечто отдельное.

Кроме постоянных бесед, Константин с женой установили регулярное секс-расписание, выбрав «средний» вариант — раз в неделю: «По словам супруги, она тоже стала получать больше удовольствия. Ей нравится, что у нас появился этот день, когда мы занимаемся любовью — никуда не спешим, есть время на предварительные ласки и создание настроения».

Татьяна Путятина добавляет, что функция отношений — не развлекать (для подобных целей лучше подходят Netflix, PlayStation и вечеринки), а обеспечивать безопасное место, поддержку, теплоту, заботу. Если мыслить в этой парадигме, то не захочется менять партнера, как только секс «потускнел».

Миллениалы и «зеты» разучились скучать — зачем, если есть Instagram, верно? И современное общество стало крайне нетолерантным к этому, прямо скажем, не самому приятному чувству. Важно не бежать от него. Можно начать с малого — например, специально погружаться в скуку в ситуациях, где она неизбежна: в очередях и транспорте. Не забивать эфир смартфоном и не читать книгу, а именно скучать, рассматривая людей или думая о чём-то своем. Может, в этот самый момент вам придет идея, как встряхнуть вашу интимную жизнь.