Почему мы ревнуем и как перестать это делать

Каждое мгновение, проведенное рядом с НИМ, кажется подарком небес, вы чувствуете друг друга, даже находясь на расстоянии, и кажется, что ничто не сможет изменить это. Такие чувства испытывают двое, когда романтические отношения только зарождаются, но, начиная жить вместе, влюбленные сталкиваются с проблемами, а корабль любви то и дело наталкивается на «бытовые рифы».

Как избавиться от ревности

Нередко ревность возникает из-за того, что у человека в сознании присутствует один из двух комплексов – неполноценности или нарциссизма. Когда человек воспринимает себя хуже остальных, он начинает бояться того, что его партнер уйдет к более достойным конкурентам. Чтобы побороть это неприятное ощущение, нужно каждый день подпитывать в себе чувство собственного достоинства и самоценности, любить себя и баловать приятными мелочами.

Если же Вам кажется, что Вы настолько хороши, что партнер просто обязан отдавать Вам все свое внимание, забывая о работе, друзьях и увлечениях, лучше откажитесь от этой мысли. Иначе рано или поздно Вас постигнет горькое разочарование. Попытайтесь понять, что каждый из нас уникален. И если Вам повезло встретить в этом мире человечка, который дарит Вам свою любовь и заботу, Вы не должны постоянно требовать большего. Для начала просто поблагодарите его за то тепло, которое он Вам дает, и постарайтесь всегда отвечать ему взаимностью.

Нередко ревность появляется у людей после того, как их жестоко бросили. Все мы живые существа, наделенные чувствами и эмоциями. И после серьезного потрясения в предыдущих отношениях, мы склонны опасаться повторения негативного опыта, начиная подозревать свою половинку в неверности и обмане. Но Вы должны понять, что прошлое никогда не определяет будущее. В новых отношениях будет все по-новому. И если Вы не переключитесь на положительный настрой, эти отношения могут закончиться, так толком и не начавшись.

Ревность всегда вызывает противоречивые эмоции. Но Вы не можете не согласиться с тем, что если человек Вас ревнует, значит, он к Вам неравнодушен. Ревность может быть очень неприятна, но она всегда направлена на того, кто близок и любим. От родного человека постоянно хочется получать внимание, поддержку, понимание, заботу и тепло. И если он отдает их кому-то другому, это всегда обидно. Но в любом случае нужно контролировать свои эмоции, иначе из-за ревности можно потерять своего любимого человека навсегда.

Способы борьбы с ревностью

Полностью избавиться от чувства ревности не представляется возможным, ведь это обратная сторона любви. Но в ваших силах сделать так, чтобы эти негативные эмоции не испортили ваши отношения с возлюбленным. Главное – ваше желание, добавьте работу над собой и следуйте советам ниже.

  • Доверие. Не секрет, что любящие люди всецело доверяют друг другу. Проанализируйте, что случилось между вами, что подозрения взяли верх. Возможно проблема заключается в вас, а не в вашем избраннике? Поставьте себя на его место! Беспочвенные обвинения разъедают отношения словно ржавчина с , испытывают ревность неуверенные особы, которые полны комплексов. Так избавляйтесь скорее от всего этого отстоя, повышайте свою самооценку, и вы и думать забудете о своих обидах и подозрениях. Ведь уверенная в себе красотка теперь сама становится объектом ревности.
  • Разговор. Если вы признаете, что проблема существует, проще всего откровенно поговорить об этом со своим любимым. Поведайте ему, что именно в его поведении вас не устраивает, возможно он даже не догадывается, что именно вызывает в вас ревность. Поверьте, вашему мужчине легче избегать подобных ситуаций, чем наблюдать, как у его любимой изо дня в день срывает крышу.
  • Делу время. Честно сказать, если у вас есть время на слежку, чтение переписок, смс и всевозможные фантазии, значит у вас чересчур много свободного времени. Найдите себе хобби, займитесь делом и у вас элементарно не будет лишней минутки на эти глупости.
  • Помощь специалиста. Если все перечисленные выше способы не возымели никакого действия, то вам нужна помощь профессионального специалиста. Психолог докопается до настоящей причины вашей ревности, спрятанной в глубине сознания, и поможет найти правильный выход из создавшейся счастливыми будут отношения в паре, зависит только от двоих, поэтому ищите компромиссы, считайтесь с мнением партнера и, самое главное, дорожите отношениями. А после победы над своим недоверием и гневом, ваши отношения будут приносить вам только позитивную энергию, умиротворение и счастье.
Читайте также:  Скорпион в браке: как себя вести, чтобы не ужалил

Причины мужской ревности

Представьте ситуацию: вы собираетесь на прогулку или какое-либо мероприятие со своим молодым человеком, красиво одеваетесь, ловите на себе восхищенные взгляды посторонних мужчин. Любой девушке нравится, когда ею любуются, говорят комплименты, от этого растет самооценка и увеличивается внутренняя энергия. Но далеко не каждая женщина станет флиртовать с другими мужчинами: простого признания факта ее красоты обычно достаточно. Так почему муж ревнует жену? Это всегда проекция внутренних страхов человека, проявление его неуверенности и некой слабости характера. Патологический ревнивец убежден, что девушка нарочно провоцирует его на негативные эмоции, ей нравится доставлять ему дискомфорт и ощущать себя своеобразным трофеем, за который супругу придется еще побороться.

Любят ли женщины, когда их ревнуют? Разве что самую малость и в шутку: когда речь заходит о серьезных претензиях, никому не понравится выслушивать беспочвенные обвинения и оправдываться за несовершенные преступления.

Вспомните пример ревности, обозначенный ранее. Дальше замечаем одну деталь: мужчина не гордится тем, что такая красивая девушка выбрала конкретно его. Ему нужно, чтобы эта женщина больше никого не привлекала – только тогда он перестанет сомневаться в ее верности.

Психология ревности мужчины – достаточно сложное понятие. Мы выделяем две основных причины, заставляющих испытывать это разрушительное чувство:

    1. Синдром собственника. Мужчине важно осознавать женщину своим имуществом, при этом он не обращает внимания на ее желания, потребности и эмоции. Он будет вести себя, как настоящий диктатор, скрупулезно перебирать гардероб (никаких мини-юбок и декольте вне дома), запрещать красить губы красной помадой и общаться с конкретными людьми. Что в итоге? Если он ревнует настолько сильно, вариантов исхода всего два. Первый сценарий: женщине надоест терпеть унижения и наплевательское отношение к ее личности, она просто уйдет, оставив мужчину наедине с его комплексами и оскорбленным чувством собственника. Второй сценарий: девушка перестанет сопротивляться, даст сломать себя как личность, буквально размоется, растворится в мужчине, стараясь угодить всем его требованиям. Гипер ревность и в этом случае не приведет ни к чему хорошему: супруг не оценит жертву жены, со временем перестанет ее уважать и в конце бросит, так как она перестанет устраивать его как человек.

Совет девушкам: если у вашего молодого человека проявляется синдром собственника, хорошо подумайте, нужны ли вам такие отношения. Исправить ситуацию достаточно сложно, зачастую без помощи психолога не обойтись. Поэтому взвесьте все «за» и «против», разберитесь для себя и решите, действительно ли хотите быть вместе с этим человеком.

  1. Низкая самооценка, неуверенность. Эти причины ревности поддаются корректировке легче, чем предыдущая. В этом случае в сознании мужчины доминирует страх, что женщина найдет кого-то получше и уйдет. То есть парень не считает себя достойной партией для девушки, а потому рассматривает варианты разрыва, если в ее окружении появится сильный и уверенный в себе мужчина.

Как бороться? Убеждать, что все окружающие для вас ничего не значат, бессмысленно. Психология ревности такова: разрушающее чувство подавляет голос разума, заставляет человека концентрироваться на себе, не позволяет взглянуть на ситуацию трезво. К этому добавляется низкая самооценка. Чтобы исправить ситуацию, внушайте мужчине, что вся ваша красота – конкретно для него, пусть знает и осознает: среди многочисленных поклонников вы выбрали именно его и не жалеете о своем решении.

Как перестать ревновать

Принять и изучить свои мысли

Роберт Лихи (Robert L. Leahy), доктор психологии, профессор Йельского университета, бывший президент Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, Академии когнитивной терапии и Международной ассоциации когнитивной психотерапии, рекомендует Jealousy Is a Killer: How to Break Free From Your Jealousy в самый пик ревности остановиться, выдохнуть и обратить внимание на свои мысли.

Отражают ли они то, что есть на самом деле? Если вы думаете, что партнёр интересуется кем-то, кроме вас, это отнюдь не значит, что так и есть. Вы должны понять, что мысли и реальность — разные вещи.

Не подчиняться чувству ревности

Гнев и тревога могут усилиться, если начать зацикливаться на них. А вам нужно принять свои эмоции и позволить им быть. Вы не должны «избавляться от чувств», но, если подходить к наблюдению за своими переживаниями осознанно, это поможет их ослабить.

Понять, что неопределённость — часть любых отношений

Мы ищем определённости: «Мне нужно знать, что она / он тебя не интересует» или «Хочу знать, что мы не расстанемся и будем вместе». Доктор Лихи пишет, что некоторые даже готовы прервать отношения, прежде чем это, по их мнению, сделает другой.

Неопределённость — часть жизни. Это то, с чем мы не можем ничего сделать.

Роберт Лихи

Читайте также:  Как понять, что разлюбил человека, — больше не половинки?

Нельзя знать наверняка, уйдёт от вас партнёр или нет. Но своими обвинениями и упрёками вы можете создать самоисполняющееся пророчество.

Разобраться в своих домыслах

Ревность может подпитываться нереальными убеждениями: прошлые связи любимого / любимой угрожают вашему союзу, вам нечего предложить партнёру, эти отношения повторят неудачный опыт с другим или другой. Зачастую это не более чем домыслы, не имеющие ничего общего с реальностью.

Найти эффективные способы наладить отношения

«Вместо того чтобы полагаться на ревность, лучше найдите другой способ сделать союз безопасным», — советует Роберт Лихи. Например, обращайте внимание, когда партнёр делает что-то хорошее, хвалите друг друга, воздерживайтесь от критики и сарказма или составьте список простых и приятных поступков, которые бы порадовали каждого из вас.

Заняться собой

Как перестать ревновать

Нельзя забывать о своём развитии. Найдите хобби, займитесь спортом или посетите класс йоги. Не лишайте себя и возлюбленного свободы и личного пространства.

Проявлять благодарность вместо ревности

В определённой степени ревность в отношениях нормальна. Но только до тех пор, пока она их укрепляет, а не разрушает.

Полезно помнить, что кроме меня, чудесного чуда, у партнёра в жизни есть много других людей, которые могут занять моё место. И что он или она при этом выбирает и предпочитает меня, а не кого-то другого.

Анастасия Попова

Хорошая альтернатива ревности — благодарность за то, что выбрали вас, за то, что вы вместе. Сохранить отношения с помощью ревности нельзя, в вот с благодарностью может получиться.

Воспитать доверие

Ревность, как правило, «излечивается» доверием. Если вы не доверяете партнёру, обязательно нужно поговорить с ним об этом.

Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов

Он может даже не догадываться о ваших переживаниях и не знать, что своим поведением даёт для них поводы.

Принять ситуацию и пересмотреть отношения

Это относится именно к тем случаям, в которых есть обоснованные причины усомниться в верности любимого.

Ревность может быть вполне честным и нормальным чувством и иметь под собой реальные основания. Тогда нужно не её подавлять, а честно видеть неприятную правду.

Анастасия Попова

В этой ситуации необходимо решать, что делать не с чувством ревности, а с отношениями в целом.

С проблемой можно справиться. Но, если она сидит глубоко и уходит корнями в детство, лучше проработать вопрос со специалистом. Ревность может быть опасна и даже губительна для отношений, не стоит оставлять это без внимания.

Как бороться с ревностью – советы психолога

1.      Поговорите со своим партнером, расскажите ему о своих чувствах, не обвиняя его. Пусть он знает, что заставляет вас волноваться и ревновать. Поговорите в спокойной, нейтральной обстановке, например, в кафе. У вас будет больше шансов остаться спокойной.

2.      Постарайтесь быть объективной. Возможна, ревность не обоснована, и ваш партнер не делал ничего, чтобы эту ревность вызвать. Вы уверены, что ваш любимый проводит время с другой женщиной, или вы ревнуете его просто потому, что он посмотрел на другую женщин? Или он просто ходит куда-либо без вас?  Даже самый преданный партнер может чувствовать боль и возмущение недоверием. Существует такой феномен, как «самореализующееся пророчество». Ревнуя, вы лишь подталкиваете партнера к измене.

3.      Ревность часто возникает от собственной неуверенности, вам нужно изменить себя, повысить самооценку. Перестаньте сравнивать себя с другими, он же выбрал вас, он делит именно с вами каждый день своей жизни.

В ваших отношениях есть же что-то общее, где вы хорошо понимаете друг друга — хобби, путешествия – развивайте эту зону комфорта и взаимопонимания. Любите и балуйте себя, займитесь саморазвитием, полезным хобби и общением с приятными людьми.

4.      Осознайте то, что в ваших отношениях присутствует некая неопределенность. Вы не можете полностью контролировать чьи-то чувства. Вам не хватает доверия в отношениях. В конце концов, если ваш мужчина разговаривает с другой женщиной, это нормально – она не сможет понять его так, как вы, если вы хорошо знаете его. Если вас ранит комплимент или взгляд, подаренный другой женщине, попробуйте понять, что именно его заинтересовало, и добавьте в свои отношения (или образ) новые нотки.

В попытке контролировать жизнь и поступки другого человека, вы берете на себя ответственность за поведение, верность и нравственность своей половины. Это не способствует развитию доверительных и порядочных отношений.

5.      Если вы ревнивы, скорее всего, вас когда-то предали в прошлом. Проблема заключается в том, что позволяете прошлому испортить ваше настоящее. Наверное, вам стоит поговорить с опытным психологом, который поможет вам найти причину вашей ревности и способы борьбы с ней.

Возможно, в детстве у вас была конкурентная борьба с сестрами за любовь отца в возрасте 3-6 лет, так называемая «Эдипова фаза».

Как бороться с ревностью – советы психолога

Есть еще мнение по поводу природы женской ревности: на подсознательном уровне ее порождает первобытный страх потери «источника жизненных ресурсов» в лице мужчины. Поэтому «пики» ревности приходятся на время беременности и раннего возраста ребенка, когда женщина зависит от мужа.

Читайте также:  10 признаков, что женщина без ума влюблена

Часто, по мнению психологов, в основе ревности лежат собственные чувства недовольства партнером и отношениями. Нет смысла требовать от любимого доказательств любви и преданности, а стоит поговорить о причинах таких отношений и способах их улучшений.

Известный психолог Владимир Леви советует парам, имеющим проблему ревности, каждый день выяснять отношения по 20-30 минут, не повторяясь, сделав из этого своеобразное упражнение. Через некоторое время пара истощается и «ревность по обязанности» не вызывает эмоций.

6.      Если вы хотите проводить каждую секунду каждого дня с вашим партнером, стремитесь свести на нет личное пространство своей половины, вы будете разочарованы. Разумно давать друг другу некоторую свободу в отношениях, чтобы каждый человек мог заняться интересным ему делом. Не допускайте, чтобы ваша жизнь вращалась вокруг любимого, почитайте способы построения здоровых отношений с любимым тут.

7.      Однако, если ваша ревность обоснованна, и ваш партнер все время дает вам поводы для ревности, возможно, просто это не ваш человек, и вам следует сделать выбор, чтобы двигаться дальше по жизни.

Советы психолога, как бороться с ревностью, помогут изжить ее и наладить гармоничные отношения, где во главе отношений доверие, искренность и уверенность в себе и партнере.

Желаю любви и счастья.

Все статьи 

Поверьте в себя

Часто причиной ревности является низкая самооценка. Именно благодаря низкой самооценке появляются мысли об изменах партнёра, которые обязательно должны случиться из-за ваших недостатков. Вам кажется, что вашу вторую половинку окружают люди, которые умнее, красивее и интереснее вас и на их фоне, вы просто теряетесь и не можете составить конкуренцию.

Как бороться с таким видом ревность? Здесь главное чётко уяснить, что у вас нет и быть не может конкурентов. Вас уже выбрал партнёр и, значит, он любит вас такой, какая вы есть.

Но повторять, что я самая красивая, умная и обаятельная всё-таки недостаточно. Необходима постоянная работа над собой, ведь предела совершенству нет. Следите за своим внешним видом, создайте в семье атмосферу доброжелательности и уюта.

О том, как повысить свою самооценку, написано много прекрасных книг. Так как эта тема действительно очень объёмная и раскрыть её в одной статье не получится, то женский сайт KoKetKa-web советует прочитать книги таких авторов, как Дейл Карнеги, Джон Каунт, Луиза Хей и др.

Как можно научиться перестать ревновать мужчину?

Прежде, чем приступать к конструктивным действиям и учиться переставать ревновать своего мужа или молодого человека, стоит успокоиться и расслабиться. Действия, основанные на эмоциях, хороших результатов не принесут. Итак, расслабляемся и отвлекаемся от негативных мыслей.

Вторым шагом на пути к успеху станет осознание того, что нужно срочно перенести все действия и мысли с любимого мужчины на саму себя. Именно с собой и своим мышлением надо тщательно работать.

Далее следует провести внутренний диалог с собой. Чего вам не хватает, чтобы перестать ревновать и бояться того, что вы можете лишиться отношений с любимым человеком? Внимания? Подтверждения уникальности и собственной ценности? Любви, наконец? Может, стоит научиться давать себе все это самой?

Чтобы перестать ревновать надо полюбить себя

Замечательную фразу сказал когда-то Оскар Уайльд: «Любовь к себе – это начало романа, который длится всю жизнь».

Вспомните о себе, обратите на себя свое внимание. Возможно, с началом отношений с любимым человеком вы посвятили себя только ему одному. Вы перестали получать удовольствие от общения с друзьями (их попросту растеряли), потому что вдруг подумали, что вашему любимому это не понравится. Вы растеряли свои увлечения, которые занимали раньше ваше время и давали возможность реализовать себя. Вы стали концентрировать свою жизнь только вокруг своего мужчины.

– тизерная реклама Если вы заметили, что ваш мир настолько сузился, что все ваши мысли и действия направлены в сторону партнера, то срочно меняем тактику. Вы просто не сможете перестать ревновать своего мужчину пока не научитесь любить саму себя.

Теперь вам предстоит снова узнать себя заново! Полюбить такой, какая вы есть, принять себя, как уникальную личность и единственную в своем роде. Это очень увлекательное занятие. И самое главное, оно полностью переключит все внимание на саму себя.

Когда вы научитесь любить и принимать себя, не замыкаться на своем любимом, и пусть даже самом лучшем мужчине, а совершенствоваться и развиваться ради себя самой, ради собственного счастья, вы получите это счастье не за счет кого-либо, а за счет собственных сил и энергии. И только в этом случае у вас получится бескорыстно дарить свою любовь!