Любовь к себе: в чем заключается, признаки, как развить

Любовь к себе – это коктейль из самопринятия и самоуважения. «Люби себя» – самый популярный и тривиальный совет из психологии. Об этом говорят как профессионалы, так и те, кто интересуется психологией на любительском уровне. Однако не все четко понимают, как это – любить себя. Например, многие путают это с эгоизмом. В чем же отличие, что такое любовь к себе на самом деле и как полюбить себя – будем разбираться.

Готовы ли мы к разговору?

Посмотрим, что же может мешать нам создать эмоциональную связь.

Бывает, что люди не хотят делиться своими негативными переживаниями, сомнениями (особенно мужчины) из-за опасений, что это может перерасти в постоянное выяснение отношений и выплескивание напряжения друг на друга. Этот риск существует, если люди не понимают себя, своих состояний.

Еще одной из причин недооценки важности доверительного общения является сосредоточенность на себе. Мы не слышим другого человека, не понимаем его состояний, его чаяний, реагируя лишь на свою боль от слов другого. Когда у нас очень сильно «болит пальчик», нам дела нет до душевной боли даже очень близкого человека. Это происходит от ощущения собственной единственности, как будто мы одни в этом мире, а остальные – лишь приложение к нам.

У многих, особенно у людей с кожным вектором, склонных к ограничениям во всем, в том числе, и в выражении собственных эмоций, существуют ложные установки относительно необходимости говорить со своим супругом. Так, кожная женщина может не говорить партнеру, что любит его, подразумевая, что «Сам должен понимать. Чего слова зря тратить?».

В парных отношениях люди часто не говорят о своих потребностях, считая, что и так все понятно, что другой должен догадаться без слов. Однако, думать, что другой человек догадается сам — это большое заблуждение. Говорить нужно, ведь мы пока еще не научились понимать друг друга без слов.

Молчание между мужчиной и женщиной, живущими вместе, возможно лишь в том случае, если они оба имеют звуковой вектор, для обладателей которого, как говорит Системно-векторная психология Юрия Бурлана, тишина и уединение – насущная необходимость. Когда молчат два звуковика, для них это естественно. Они при этом бывают синхронны в своих действиях, ощущают единство интересов, им есть о чем помолчать. Это наполняет их. В других случаях молчание – это отсутствие коммуникации, ведущее к непониманию, разладу.

Читайте также:  Как вернуть мужа домой за один день: советы психолога

Правда ли, что существует семь этапов настоящего чувства?

Согласно утверждениям психологов, каждая пара проходит несколько этапов отношений на пути к настоящему и глубокому любовному чувству.

Каждый этап может занимать разный временной отрезок, это зависит от глубины привязанности друг к другу, от схожести характера, темпераментов и некоторых других особенностей отношений.

Психологи разработали некий шаблон, состоящий из семи этапов, которые проходит практически каждая супружеская пара. Конечно, под этот шаблон нельзя подогнать все без исключения отношения, у каждых партнеров все протекает индивидуально.

Правда ли, что существует семь этапов настоящего чувства?

Для отношений некоторых пар характерна цикличность: после прохождения трех начальных этапов пара может вернуться к первой ступени, воспылав друг к другу новыми чувствами и возродив новый виток влюбленности.

Правда ли, что существует семь этапов настоящего чувства?

О стадиях развития любви в психологии в этом видео:

В чем заключается любовь к себе, признаки

Как и в чем проявляется любовь к себе? Любовь к себе проявляется на всех уровнях и в разных масштабах. Вот лишь некоторые примеры проявлений любви к себе:

  • избавиться от вредных привычек, которые разрушают организм, например: от алкоголя, сигарет, переедания или жестких диет;
  • нормализовать режим труда и отдыха, сна (чтобы выспаться, взрослому человеку нужно минимум 8 часов);
  • регулярно и сбалансировано питаться;
  • отказаться от нелюбимой работы и найти дело по душе;
  • без чувства вины отдохнуть, заняться тем, что хочется именно вам;
  • не жертвовать собой ради других;
  • навести порядок в доме и поддерживать чистоту в нем;
  • следить за своим внешним видом, ухаживать за одеждой, волосами, телом, кожей и т.д.;
  • не общаться и не встречаться с токсичными людьми;
  • ничего не терпеть и менять то, что вас не устраивает;
  • хвалить себя и говорить себе комплименты;
  • заботиться о близких людях, ведь от их благополучия зависит и ваше, ровно как и наоборот (однако если эти люди не отвечают взаимностью, то есть, вы отдаете, но ничего не получаете, то нужно исключить их из своей жизни).
Читайте также:  Как легче пережить расставание, если все еще испытываешь любовь

Иногда любовь к себе путают с жизнью одним днем, потаканием всем своим желаниям и капризам. Это не так. Любовь к себе предполагает и выполнение обязанностей, и следование дисциплине. Например, чтобы купить квартиру, многим людям приходится долгое время себе в чем-то отказывать. В этом случае мы имеем дело с иерархией потребностей и желаний. Иногда все же приходится чем-то пожертвовать для личного блага.

В чем заключается любовь к себе, признаки

Ответственное отношение к работе и профессиональный рост – это тоже забота о себе. Например, многие люди для того, чтобы все успевать, встают рано. Да, это не всегда дается легко, но это важно для вашего же блага. Да, всем бывает лень идти на тренировку, но если напомнить себе о главной отсроченной цели занятий спортом, то мотивация усиливается.

В общем, любовь к себе не связана с жизнью одним днем только лишь в свое удовольствие. Любовь к себе предполагает постоянное стремление к улучшению качества жизни в целом, на далекую перспективу.

Интересно! Человек, который не любит себя, не может любить других. Как утверждал Э. Фромм, способность любить развивается внутри человека и не зависит от каких-то внешних объектов.

Они стремятся к чувству контроля над ситуацией

Люди, которые дают непрошеные советы, делают это не потому, что обязательно заботятся о принимающей стороне, а потому, что собственные советы дают им чувство контроля и порядка. У советчика есть ориентация на решение чужой проблемы, но применяется она в первую очередь для себя самого, при этом часто оказываясь неуместной для другого. Когда кто-то сталкивается с трудной дилеммой, незваный советчик дает определенный рецепт ее решения, чтобы заставить чувствовать себя спокойнее и взять ситуацию под контроль.

Причина, по которой большинство людей не принимает чужих советов

Каждый из нас пережил длительный период детства, когда взрослые полностью контролировали нашу жизнь. Они принимали за нас решения, говорили, что правильно, а что — нет. Мы полностью руководствовались их мнением и советами в решении всех важных вопросов жизни. Теперь, будучи взрослыми, мы, как непослушные дети, отвергаем любые советы, даже те, которые в перспективе могут оказаться полезными. Так происходит из-за стремления вырваться из оков чужого мнения. Как писал французский философ Жан-Жак Руссо: «Человек рождается свободным, но все время находится в цепях». Именно эти цепи заставляют взрослых людей отвергать чужие советы. В первую очередь им хочется оставаться самостоятельными — чувствовать свободу и независимость.

Читайте также:  4 греха девушек при знакомстве с мужчинами

Замечания окружающих, к которым стоит прислушаться

Любви не существует?

Обратите внимание! Существует также термин «влечение», подразумевающий отчасти маниакальный интерес одного человека к другому. Здесь уже виноваты исключительно гормоны и таинственные феромоны, а также особенности психики такого фаната. Это состояние может длиться годами, однако приносит людям только душевный и моральный дискомфорт. Развитое сознание человека позволяет ему понимать, что страсть к другому человеку проявляется в нездоровых формах, но справиться с таким состоянием бывает очень трудно.

Итак, любовь это:

  • Воздействие «гормонов счастья» (серотонина), а также женских и мужских половых гормонов (прогестерона и тестостерона) на наш организм, что провоцирует сексуальный интерес.
  • Эмоции и чувства, обработанные нашим сознанием и подсознанием: взаимоуважение, дружба, уверенность в совместном завтрашнем дне, сексуальное влечение…
  • Таким образом, любовь — это совокупность психологических и физиологических факторов.

Что для мужчин значит «встречаться»?

Представители сильного пола, как правило, обладают более уравновешенной психикой, нежели женщины. Их не волнует статус отношений на начальных этапах. Если они познакомились с девушкой пару недель назад, то не думают о том, женятся на ней или нет. И даже не размышляют, куда пойдут учиться их совместные дети. Для парней важно душевное спокойствие и размеренность. А остальное пусть идёт своим чередом.

Так вот, для мужчин удобно предложить симпатичной девушке встречаться. Они наделяют это понятие следующим смыслом:

  1. Это больше дружба, чем романтические отношения. Близость есть, но к чему-то серьёзному связь пока не обязывает.
  2. Встречаться не обязательно с одной избранницей. Выбор настоящей спутницы жизни лежит через сравнение с несколькими претендентками.
  3. Не обязательно испытывать сильные чувства к тому, с кем встречаешься. Нередко для парней это способ занять свободное время и получить тёплые эмоции.

Пусть эти факты немного спустят с небес окрылённых чувствами девушек. Лучше знать горькую правду, чем сладкую ложь. Однако все вышеперечисленные признаки вовсе не означают, что нет надежды на лучший исход событий. Возможно, что встречи и перерастут в настоящие серьёзные отношения, ведь мужчины не загадывают наперёд и запросто влюбляются в любой момент.