Лучшие способы побороть ревность и недоверие к мужу или любимому

Если думаете о том, как не ревновать, и приходите к выводу, что это невозможно, потому что любовь и ревность неразлучны – вы не ошибаетесь. Ревность отличается от любви только тем, что она имеет свои пределы, и превышение их может разрушить даже самые успешные отношения.

Источники эмоции

Важно понимать, что чаще всего корни данного чувства скрываются глубоко в подсознании ревнивца и им не осознаются. При этом виновник зачастую не муж или парень, а раннее пережитые события. Распространенная причина ревности – низкая самооценка, негативизм по отношению к себе. Такой человек нуждается в ежедневных доказательствах того, что он все еще любим. А небольшое отдаление второй половинки, мужа — воспринимается как подтверждение собственной ненужности, сопровождаясь болезненным чувством одиночества и никчемности. Люди, имеющие тенденцию ревновать, бывают зациклены на отношениях, воспринимая возлюбленного как часть себя. Однако полноценные взаимоотношения не могут строиться на ограничении свободы партнера. Чтобы пара гармонично существовала, каждому необходимо иметь собственные увлечения, желания. Кроме того, причиной может быть подверженность самого ревнующего изменам. Ревностные вспышки часто случаются у того, кто совершил данный проступок или намеревается «пойти налево».

Источники эмоции

Негативный опыт также может вызывать недоверие и тревогу. Отрицательные установки, тянущиеся из прошлого, обуславливают желание маниакального контроля и полного овладения вниманием объекта любви. Источник подозрений иногда заключаются в стереотипном мышлении, например, о том, что «все мужчины изменяют» или «женщины всегда уходят к богатым». Важно выработать умение контролировать свои эмоции, ведь ревность со временем может привести к насилию или разрыву отношений.

Что делать, если ревнуешь к прошлому

Ревность к прошлому возникает часто. Особенно настораживают:

  • бывшие жены;
  • дети от предыдущих браков;
  • другие девушки (коллеги, подруги).

Общение с бывшей женой не должно Вас настораживать – часто случается так, что на месте разрушенных отношений появляется дружба. Но если муж отлучается к предыдущей женщине слишком часто, с этим нужно что-то делать.

Поговорите с партнером – без истерик, тихо, заранее продумав разговор. Скажите, что его встречи с бывшей женой напрягают Вас, становится некомфортно, неуютно, появляется обида. Во время разговора легко будет вычислить отношение мужа к другой женщине: обратите внимание на мимику и жесты. Если он начнет нервничать, значит – ему на нее не все равно.

Что делать, если ревнуешь к прошлому

Дети от предыдущих браков не могут стать чужими для Вашего мужа. Да и что плохого в том, что он с ними видится? Лучше помогите ему! Проявите желание попасть на встречу с ребятами, позовите их в гости или в кино. Если партнер увидит, что Вы относитесь к ним с любовью и теплотой, то всегда будет рядом.

Бывшие девушки супруга волнуют Вас только из-за неудовлетворенности собой и собственным телом. Самый простой совет – отвлечься на что-то другое. Займитесь собой, купите абонемент в зал, посетите новый салон красоты. Может быть, у Вас отлично получается петь в караоке.

Если Вы отвлечетесь на хобби, то ревновать ко всему подряд будет некогда. Муж увидит, что его женщина – самая лучшая на земле, и никуда не уйдет.

Читайте также:  Как вызвать ревность у мужчины к женщине: способы и советы психолога

Живите настоящим. То, что было давно, сейчас Вас не касается – это совсем другое время, которое давно прошло. Наступил Ваш час, и нужно оберегать мужа, любить его и всячески поощрять. Покажите, что достойны быть его любимой женщиной.

Что такое ревность

Психологический словарь определяет ревность как сложное эмоциональное состояние, характеризуемое страхом быть лишенным того, кто нас волнует. В узком смысле слова ревность – это чувство страха, что любимый человек может покинуть нас. Ревность часто рассматривается как недостойное состояние успешного человека, который знает, чего он хочет от жизни.

На протяжении веков это было связано с любовью и считалось негативным чувством, которое может привести к разрыву отношений. С другой стороны, умеренная ревность является стимулом для позитивной конкуренции и приверженности отношениям. Как бороться с болезненной подозрительностью? Может ли она быть патологической (синдром Отелло)?

Ревность – это не врожденная, а приобретенная черта. Ее источник кроется в беспокойстве, низкой самооценке, недостаточных знаниях о партнере и несправедливых стереотипах в отношении с противоположным полом. Чтобы избавиться от этого, нужно подходить к проблеме аналитически.

1. Определить понятие любви.

Понять, насколько вредной и иррациональной может быть ревность, поможет ответ на вопрос, что есть любовь для вас. Если определение не включает в себя владение другим человеком или контроль над ним, это признак того, что вы в состоянии создать здоровые отношения. Когда думаете о любви, первое, что приходит в голову – взаимная честность, доверие и поддержка – вы на пути к избавлению от ревности, разрушающей эти ценности.

Что такое ревность

2. Освободиться от стереотипов.

Ничто не ослабляет взаимное доверие, как стереотипы, повторяемые как мантра. Мужчине не обязательно ухаживать за всеми женщинами, а когда на горизонте появляется стройная голубоглазая блондинка, это не значит, что он думает только о том, как безнаказанно затащить ее в постель. Реальные проблемы начинаются тогда, когда возникают подозрения, обиды и упреки, приводящие к эффекту Пигмалиона. Чем больше даете понять любимому, что обвиняете в измене, тем больше подталкиваете к этому предательству. Сосредоточьтесь на том, чтобы лучше узнать партнера, раскрыть черты характера, и тогда перестанете применять разрушительные стереотипы.

3. Заглянуть внутрь себя.

Когда подозреваете парня в измене, определяете его причиной своих страданий. Между тем, нужно начать искать источники, анализируя собственную личность. Люди завидуют отсутствию чего-то, что есть у другого. Поэтому особы с низкой самооценкой и отсутствием уверенности в себе часто сталкиваются с ревностью. Их мучают собственные комплексы – недостаток красоты, интеллекта, чувства юмора, профессиональных успехов. Ключом к решению проблемы является реализация собственных преимуществ. Подумайте о тех качествах, которые ваш избранник ценит в вас и почему он вас выбрал.

4. Уважать чужую частную жизнь.

Никто не любит, когда его контролируют и мучают постоянными подозрениями. Если собираетесь просматривать входящие сообщения парня или отслеживать каждый шаг в социальных сетях, подумайте, что бы чувствовали, если бы кто-то узурпировал право ограничить вашу свободу. Нет ничего хуже одержимости – это контрпродуктивно. Начинается проявления психопатических черт, чувство загнанности и усталости от преследования и контроля. Но постоянная слежка не спасет от измены – это нужно уяснить!

Читайте также:  Как жить с алкоголиком советы психолога – спасаем семью!

5. Улучшение качества отношений.

Возможно, следует больше интересоваться проблемами мужа, оказывать поддержку, постоянно заботиться о внешности. Можно попробовать уменьшить ценность партнера, оценивая его недостатки.

6. Ставка на честность.

Что такое ревность

Если, несмотря на усилия, болезненные сомнения не покидают вас, лучшее решение – честно поговорить с возлюбленным. Не терпите нелояльного поведения, уверены, что вторая половина должна предложить больше близости – скажите прямо. Если считаете, что явно оказывает внимание другим дамам (особенно, в вашем присутствии) – скажите, что это неприятно. Тогда узнаете, стоит ли партнер ваших усилий. Если преуменьшаете проблему, подумайте, сможете ли сформировать с ним ожидаемые отношения. Или наоборот, обнаружится, что мужчина не догадывался, что его поведение вызывает беспокойство и постарается устранить причины.

Важно, чтобы человек контролировал ревность, а не она взяла контроль над ним. Указанные методы не всегда эффективны и не гарантируют удовлетворенность отношений, но стоит все же спокойно обдумать свое эмоциональное состояние и постараться решить проблему без участия психолога.

(2 оценок, среднее: 3,00 из 5)

Повысьте самооценку

Кто чаще других закатывает истерики и устраивает сцены ревности? Люди с низкой самооценкой. Человек, который боится потерять свою вторую половинку, недостаточно в себе уверен. Такая девушка считает, что отбить у нее парня не составит труда. Но ведь по какой-то причине человек, который находится рядом, выбрал именно вас. Он предпочел вашу кандидатуру сотням других. И на это у него есть основания. Хотите узнать, что так нравится в вас вашей второй половинке? Не стесняйтесь, спросите. Человек с удовольствием расскажет, что он ценит вас за хорошее чувство юмора, замечательную фигуру, нетривиальный образ мышления. Подумайте над этими словами. Вы хороший человек, который действительно достоин любви. И помните цитату про ревность:

Повысьте самооценку

Мужчина ревнует, потому что слишком любит себя самого; женщина ревнует, потому что недостаточно любит себя.

Как можно повысить свою самооценку? Частный психолог посоветует вам начать с искренней благодарности за комплименты. Многие люди не умеют принимать слова восхищения. Они смущаются, отнекиваются, краснеют, вместо того чтобы искренне сказать «спасибо». Не стоит думать, что вам льстят. Искренне верьте в восхищение, которое выражают окружающие. Только тот человек поистине достоин любви, который принимает себя со всеми достоинствами и недостатками. Персона, которая восхищается собой и знает свои сильные стороны, будет уверена в любви своей второй половинки. А когда в паре есть доверие и уважение, ревности у людей не будет.

Лариса, лет, секретарь

Как ни странно, я развелась с мужем не из-за ревности, а из-за ее отсутствия. Мы прожили вместе 4 года. И я стала замечать, что мы почти не общаемся. Разговаривали от силы по 15 минут в день. Обсуждали какие-то бытовые вопросы, а потом каждый уходил в свою комнату. Я утешала себя тем, что муж устает на работе, что дома ему хочется просто побыть в тишине. Но меня очень сильно задевало, что он совершенно не интересуется моими делами. И тогда я решила последовать совету, который дают все женские журналы, – вызвать в нем ревность. Считается, что, поняв, что он может потерять любимую женщину, мужчина начинает проявлять к ней больше внимания. Я стала специально задерживаться на работе. Приходила домой с цветами. Туманно говорила о своих планах на вечер. И что вы думаете? Муж задал мне хоть один вопрос на эту тему? Он хоть раз позвонил мне и спросил, почему я задерживаюсь и где я нахожусь? Нет! Оказалось, ему наплевать, где и с кем я провожу время. И тогда я поняла, что я ему совершенно неинтересна. А подавать на развод я пошла после откровенного разговора на эту тему. К тому моменту я уже полностью извелась от безразличия к себе. И спросила мужа напрямую, что бы он сказал, если бы узнал, что у меня есть другой мужчина. Он ответил, что такая ситуация просто невозможна. Потому что я никогда никому не понадоблюсь и что у меня не хватит обаяния и смелости, чтобы завести себе любовника, поэтому и волноваться ему не о чем. После этого я окончательно поняла, что нам не стоит жить вместе.

Последствия ревности

Чувство ревности имеет разрушительный для отношений характер. Оно не проходит без последствий. К ним относятся:

  1. Негативные эмоции, которые постепенно ухудшают эмоциональное состояние ревнивца.
  2. Развитие психологических патологий.
  3. На фоне неконтролируемых приступов ревности может появиться риск возникновения настоящей измены.
  4. Разрушение отношений из-за учащения ссор, скандалов, конфликтов.

Растущее недоверие между двумя людьми постепенно портит их отношение друг к другу. При этом ситуация может выйти из под контроля. От страха, гнева, ненависти, паранойи люди совершают необдуманные поступки, которые способны окончательно разрушить семью.

Ревность в отношениях считается одной из наиболее популярных тем относительно психологии. Важно понимать по каким причинам возникает это чувство, чтобы понять, как защитить семью.

Как перестать ревновать бывшего мужа

Многие после расставания продолжают думать и страдать о бывшем возлюбленном, испытывают к нему ревность. В таком случае просыпается наш «внутренний собственник», который всё ещё считает прежнего партнёра своим. Но это непродуктивно как для собственной личности, так и для новых отношений. Как преодолеть это чувство?

  1. Принять факт расставания и признать право каждого из вас заводить новые знакомства.
  2. Следует мысленно поблагодарить бывшего возлюбленного за полученный опыт и приятно проведённое вместе время.
  3. «Проработайте» все эмоции, связанные с теми отношениями и не покидающие вас. За обиду, измену простите. Или сами попросите прощения, если вас мучает чувство вины.
  4. Мысленно отделите себя от прежних отношений и отпустите их.