Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой

Звонкие стрелы Амура вдохновляют, будоражат, возвышают, но порой они сродни ржавым копьям, безжалостно рвущим сердце. И тут не до порхающих в животе мотыльков – бедолага жаждет избавиться от любовной зависимости, чтобы просто без боли дышать. Возможно ли это? Да. Правда, никто не обещает ровной дорожки, путь к сердечному уюту бывает заковыристым и ведущим по кругу, так как справиться с любовной зависимостью за один миг нереально.

Какие признаки любовной зависимости

Психологи выделяют основные признаки зависимости, на которые легко могут обратить внимание родственники, близкие друзья, или даже сам человек, у которого развивается зависимость.

  1. Признак первый.

    Постоянное чувство тревоги и раздражения, связанного с объектом любви. Желание постоянно быть с ним на связи и контролировать его.

    От женщины часто можно услышать такие фразы «Ну почему он не звонит/не отвечает?», «А вдруг он меня разлюбил?», «Мне кажется он мне изменяет/обманывает», «Я боюсь его потерять».

  2. Признак второй.

    Времяпрепровождение с объектом любви идёт в ущерб рабочему времени, времени, отведённому для отдыха, общению с семьёй, друзьями и так далее.

    Человек не проявляет искреннего интереса к другим аспектам жизни, если в них не задействован объект любви.

  3. Признак третий.

    Проявление признаков телесного нездоровья – бессонница, ухудшение памяти, слабость, потеря веса и другие.

    Постоянное чувство тревоги и страха заставляет организм находиться в состоянии натянутой струны, что ведёт к различным последствиям в сфере физического здоровья.

  4. Признак четвёртый.

    Появляются проблемы в общении с другими людьми, излишняя ранимость, а в некоторых случаях и отстранённость от близких людей.

    Часто от зависимых людей можно услышать «Да ты меня не понимаешь», «Ты не хочешь для меня счастья», «Ты мне завидуешь».

  5. Признак пятый.

    Психоэмоциональная неустойчивость. Ощущение счастья и благополучия только в присутствии объекта любви.

    Постоянные вспышки агрессии или чрезмерной радости связаны с поведением возлюбленного. После ссоры с ним для женщины всё теряет смысл. В момент разговора можно услышать фразы от «Я его ненавижу» и «Я без него не могу жить».

Обнаружив хотя бы несколько признаков любовной зависимости, необходимо прибегнуть к способам освобождения от неё.

Ведь со временем проявляется сильная зависимость эмоциональных состояний, тревог и радостей от ситуации внутри отношений. Попав в эту ловушку и начав разрушать себя, женщина черпает моральные силы исключительно от партнёра. Однако, растворяясь в объекте любви, женщина теряет возможность реализовать себя, направляя все усилия в сторону одного человека. Страх потерять мужчину равноценен гибели самой женщины.

Надо выбить любовь из своего сердца

Причем выбить в буквальном смысле этого слова – спортом. Обязательно запишитесь в спортзал, или на какие – нибудь другие спортивные тренировки. Однако, здесь очень важен еще и психологический настрой. То есть, с каждым новым физическим упражнением вы должны чувствовать и представлять, как эта больная любовь уходит из вашего сердца, а вместо нее поселяется уверенность в себе, независимость и чувство полного удовлетворения от своего правильного решения.

Старайтесь загрузить себя по полной, если конечно это возможно, распишите свое свободное время так, чтобы вам голову вверх поднять некогда было. Причем было бы отлично, если бы вы записались сразу на несколько секций. Например, бассейн, йога и танец живота и все в таком же духе. Понимаете, если вы будете уставать физически, эмоционально вы тоже будете чувствовать себя как выжатый лимон, и у вас просто не будет сил переживать по поводу ваших бывших отношений.

Прощай, любовная зависимость, здравствуй, душевный покой!

Опять срыв? Что ж, попыток избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой может быть немало. Вот еще тройка советов, которые многих исцелили:

  1. 1. Вера в Бога. С молитвой побеждают рак, вынашивают детей, находят силы, чтобы пережить смерть близких, так неужели она не поможет выкарабкаться из амурной ловушки? Еще как! Главное, обращаться к Нему искренне, горячо, регулярно.
  1. 2. «Запястье». Психологический прием, суть которого проста, но эффективна. Необходимо перейти на волну позитива любым конструктивным способом. Как только шкала настроения поползет вверх, взять себя за запястье. И делать так постоянно, пока подсознание не свяжет воедино радость и пожатие. С этой привычкой легче отгонять навязчивые и деструктивные помыслы.
  2. 3. Помощь другим. Можно побороть любовную зависимость к мужчине через волонтерство: вперед, в собачьи приюты, к брошенным деткам и онкобольным, в дома престарелых к немощным старикам. Это и отвлечет от аддиктивной напасти, и подарит смысл бытия. Еще чуток, и душевный покой из утопической цели превратится в долгожданно-счастливую реальность.
Прощай, любовная зависимость, здравствуй, душевный покой!

Опубликовано: 22 марта 2017Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Читайте также:  16 идей от моей семьи, как романтично отметить годовщину свадьбы

Как избавиться от любовной зависимости к женщине

Существует ошибочное мнение, что в отношения зависимости может попасть только женщина. Девушка тоже способна бросить мужчину на пике отношений. Разница в том, что парень не будет афишировать свою депрессию, считая это проявлением слабости. Мужчина предпочитает все переживать внутри себя и самостоятельно справляться с тоской и болью, поэтому окружающие зачастую не подозревают, насколько он несчастен. Как преодолеть любовную зависимость мужчине?

Когда женщине плохо, она идет на прием к специалисту. Мужчина старается самостоятельно освободиться от привязанности. Если вернуть любовь не получается, он может окунуться в алкоголизм или плотские утехи, совершить суицид. По статистике, каждый восьмой самоубийца идет на это из-за эмоционального опустошения. Зависимость у мужчин вызывается заниженной самооценкой и лечение должно заключаться в ее повышении. Начните заниматься любимым делом или саморазвитием. Если такая терапия не даст результатов, стоит задуматься о смене места жительства на какое-то время.

Мало, мало, еще…

Потребность во внимании, присутствии партнера постоянно увеличивается. Казалось бы, даже если в отношениях зависимы оба, они должны были бы раствориться в друг друге и наполнить друг друга тем вниманием и ощущением ценности, в котором оба нуждаются. Но так не происходит.

Все просто – никакой другой, сторонний человек, даже вызывающий массу эмоций, не может удовлетворить потребность человека в том, чтобы быть важным для себя, иметь свои личные интересы и ценности, опору и поддержку от себя самого, развиваться согласно своей индивидуальной задаче.

Человек пытается партнером заполнить то, что по определению не заполняется никем другим, кроме самого человека.

Читайте также:  Муж ударил. Можно ли прощать? Ударил муж что делать совет психолога

Парадокс этой ситуации с любовной зависимостью еще в том, что когда один из партнеров (или оба) не получают достаточно внимания и тепла, всегда как минимум кто-то один начинает сильно обижаться, требовать, манипулировать и шантажировать другого. Возникает ситуация «вместе – плохо, врозь – еще хуже». По сути, это тот же механизм, который возникает у зависимых от психоактивных веществ – алкоголь, наркотики и в созависимых отношениях.

Как правило, поначалу доза наркотика кажется достаточной, приемлемой. А потом она начинает неизбежно расти, заставляя зависимого употреблять с каждым разом все больше и больше.

Мало, мало, еще…

И самое печальное в этом то, что если поначалу наркотик дает хоть какое-то удовлетворение, повышение настроения, восторг и радость, то потом, с увеличением дозы, наркотик становится тем, что необходимо, чтобы просто нормально жить, или жить хоть как-то.

Я не раз слышал признания зависимых в духе «мне нужно было выпить/уколоться и т.д. чтобы просто встать и начать функционировать».

Порой именно так происходит и в отношениях  любовной зависимости. Сначала – радость, восторг, эйфория. Потом обиды, претензии, слезы и угрозы. И потребность, «чтобы он/она просто был/а для того, чтобы хоть как-то жить».

Естественно, за годы, например, таких отношений, накапливается огромное чувство неудовлетворенности. Потому что человек уже открыл для себя тот факт, что внутри него есть некая пустота, требующая заполнения. Осознал он это до конца или нет – не так уж важно. Важно, что заполнить ее партнером получается с течением времени все хуже и хуже.