Как бросить пить. Советует врач-нарколог

«Hasta la vista, baby» (с исп. — «До свидания, детка»; Аста ла виста, бейби) — ставшая крылатой фраза андроида Терминатора из фильма «Терминатор 2: Судный день», произносимая Арнольдом Шварценеггером. Попала в список ста известных цитат из американских фильмов за 100 лет по версии AFI и заняла там 76-е место.

Миллион на йоге

Светлана Богомолова, инструктор по йоге, 32 года

Офисный стаж: 10 лет

Кем работала до того, как уйти из офиса: риск-менеджер на Московской бирже

Миллион на йоге

Прежде чем стать преподавателем, я много лет работала в банковской сфере. Карьера шла в гору — перебравшись из родной Костромы в столицу, я сразу же смогла устроиться на Московскую биржу риск-менеджером. Офис недалеко от Кремля, интересный функционал, хорошая зарплата. О чем еще можно мечтать? Но, поскольку в новом городе у меня на тот момент не было ни друзей, ни личной жизни, а вечерами надо было чем-то заниматься, я записалась на йогу. Помню, в первый раз пришла на занятие в плохом настроении и с кучей проблем. Зато вышла из зала в абсолютно другом состоянии: спокойная и радостная. Незаметно я втянулась и стала регулярно заниматься йогой, ездила на занятия в 7 утра перед работой. В то время, когда большинство людей только просыпаются, я уже стояла в асанах.

Мне всегда очень нравилось учиться. По этой причине после переезда в Москву я получила второе высшее, а через три года занятий йогой решила пройти обучение на преподавателя. Это были интенсивные курсы, которые длились две недели. С 5 утра до 10 вечера мы медитировали, занимались йогой, изучали теорию. Удивительно, но за каких-то 14 дней я научилась делать со своим телом гораздо больше, чем за предыдущие 3 года! Именно там я поняла, что хочу преподавать и могу это делать.

Свою первую группу я собрала из коллег с Московской биржи: сняла зал на Тверской и занималась там с ними в обеденное время за символическую плату. Тогда я только нарабатывала опыт и подсматривала последовательность асан на листочке, ведь информации на тренинге дали очень много.

Однажды я решила сходить в новую студию йоги просто для себя. Ее владелец сразу отметил меня и спросил, где я до этого занималась. Я сказала, что являюсь преподавателем и сейчас как раз ищу работу. В итоге он предложил мне пройти обучение по курсу апнеа-йоги, поскольку его студия на ней специализируется, и работать у него. Так мы начали сотрудничать. В тот период у меня была не жизнь, а одна сплошная работа: утром — офис, в обед — йога с коллегами, потом — опять офис, вечером — снова йога. В таком ритме я прожила примерно год. Постепенно в моей голове стали появляться мысли о том, что было бы неплохо полностью сконцентрироваться только на преподавании. Но, откровенно говоря, я не была готова отказаться от своей должности на бирже. Кроме того, у меня была ипотека! Возможно, я бы вообще не решилась на перемены, но так получилось, что в банковской сфере поменялись некоторые законы, тот функционал, который я выполняла раньше, стал не нужен. Все сошлось: я устала работать с утра до вечера, мне хотелось получать удовольствие от того, что я делаю, и параллельно в компании начались перемены. В итоге я ушла. К счастью, при увольнении по соглашению сторон мне начислили несколько окладов. Статья по теме Философия души и тела. Йога — не банальный комплекс физических упражнений

Первое время на одной йоге я, естественно, зарабатывала примерно в три раза меньше, чем на бирже. Хорошо, что к тому моменту я уже переехала в свою собственную квартиру и мне нужно было выплачивать только ипотеку. Но даже платеж в 50 тысяч в месяц был тогда существенным, поэтому пришлось пойти в банк и сделать реструктуризацию долга. Не стану лукавить, было немного страшно. Первые два месяца я даже пыталась вернуться в офис, ходила на собеседования в разные компании, хотя понимала, что уже не хочу иметь дело с финансами и работой от звонка до звонка. И, как ни странно, меня не брали.

Миллион на йоге

Когда я полностью загрузила себя йогой и у меня появились индивидуальные уроки, зарплата выросла. Были месяцы, когда я получала по 150 тысяч. И это не предел. Я знаю преподавателя, который в месяц зарабатывает около миллиона, поскольку у него один урок стоит 10 тысяч рублей. Сегодня я подстроила расписание занятий под свой ритм жизни: когда мне нужно больше денег, я беру больше клиентов. Но при этом я не пропадаю в офисе каждый день, у меня есть время на семью и на себя.

Читайте также:  Мужская манипуляция: признаки и методы противостояния

Я убеждена: если человек занимается своим делом, тем, что он любит, он будет успешен и востребован. Не имеет значения, кто ты: работник банка или сантехник. Хотите быть мастером маникюра или преподавателем йоги? Идите к своей цели. Не сидите на месте в ожидании чуда, делайте шаги навстречу своей мечте, ведь наша жизнь слишком коротка, а мы проводим на нелюбимой работе минимум 8 часов в сутки! Вдали от офиса. Как правильно организовать процесс, работая из дома Подробнее

Скажите, что все кончено

Первый способ – дать девушке понять, что между вами все кончено. Скажите ей или напишите проникновенное письмо (зависит от вашей скромности и того, насколько вы ценили ваши отношения) о том, что она самая замечательная девушка на свете, но вместе вы быть не можете. Скажите, что вы сейчас не готовы к серьезным отношениям, вам нужно о многом подумать. Возможно, вам и дано быть вместе, но не здесь и не сейчас.

Не выходите на связь сами, не отвечайте на ее звонки и СМС, старайтесь не видеться. Лучше всего уехать в другой город или в другую страну на пару месяцев. Помните: вам нужно убедить девушку в том, что вы одинокий волк, который еще не готов остепениться, а не что она вам просто надоела (даже если это так и есть).

Последствия от употребления спиртного

Пьющий вначале не замечает, что становится зависимым. Он считает, что в любой момент может остановиться и «завязать» самостоятельно. Увы, это не так. При любом малозначительном поводе и без него человек выпивает.

Сначала начинает подводить здоровье: проблемы с сердечно-сосудистой системой, нервами, работой ЖКТ и т. д. Однако это далеко не все. Перечислим симптомы, говорящие о том, что человек попадает под влияние Бахуса:

  • появляется агрессия в поведении;
  • провалы в памяти;
  • нарушение сна;
  • депрессивное состояние, стрессы;
  • меняется внешний вид: «стареет» кожа, появляются кровоподтеки, расширяются кровеносные сосуды и др.

Постоянное употребление спиртного приводит к запоям, состоянию, в котором пьющий теряет реальность происходящего.

От всего этого страдает не только этот человек, но и все его родные, близкие, коллеги по работе.

Что делать в подобной ситуации?

Почему только некоторые люди спиваются?

В России принято выпивать. У большинства из нас любой праздник, достижение или просто встреча с друзьями ассоциируется с алкоголем. Выпивают очень многие, но алкоголиками становятся не все. В чем причина?

Вокруг алкоголизма существует много мифов. Одни говорят, что это следствие слабой воли, другие винят родителей и плохое воспитание, третьи вообще утверждают, что это грех. Но прежде всего алкоголизм — это болезнь, а точнее аллергия.

Еще в 1951 году эксперты Всемирной организации здравоохранения признали алкоголизм медицинской проблемой. А еще раньше, в 35-х годах XX века выдающийся специалист по лечению алко- и наркозависимости доктор В. Силкорт выдвинул гипотезу о том, что зависимые страдают аллергией на вещества, которые потребляют. Позднее наука подтвердила это.

Оказалось, что зависимые испытывают недостаток гормонов счастья — серотонина, дофамина и эндоморфина, которые отвечают за состояние комфорта. Когда такие люди сталкиваются с алкоголем, по химической природе похожим на гормоны счастья, формируется ненормальная реакция или аллергия.

При нормальной реакции организм отвергает яд. Человек выпивает 1-2 рюмки и останавливается, потому что чувствует себя отравленным, т.е. плохо.

У людей с недостатком гормонов счастья всё иначе. Алкоголь действует на них как лекарство — впервые в жизни они чувствуют себя хорошо. За первой рюмкой следует вторая и третья. Формируется условный рефлекс или феномен тяги. Это никак не связано с силой воли, воспитанием и тем более с греховностью. Это только биохимия.

Читайте также:  15 простых и сумасшедших вещей в постели, которые сводят мужчин с ума

Пока не придумали средство, способное компенсировать нездоровую биохимию и изменить гормональный фон человека. Но при правильной реабилитации возможно устранить зависимость и поменять стиль жизни таким образом, чтобы человек никогда не возвращался к алкоголю.

  1. Алкоголизм — следствие нездоровой биохимии и нарушения гормонального фона.
  2. Восстановить нездоровую биохимию нельзя. С этим придётся жить.
  3. Грамотная реабилитация может устранить зависимость и сделать так, чтобы человек не возвращался к алкоголю.

Варианты употребления

В июне 2010 года, в ходе визита российского президента в Калифорнию, Дмитрий Медведев встречался с Арнольдом Шварценеггером, который занимал на тот момент пост губернатора штата. После встречи, прощаясь, президент России сказал: «I’ll be back» и добавил: «Hasta la vista». Шварценеггер отметил в своём микроблоге Twitter, что такой ход Медведева ему понравился.

Есть две испанских версии фильма «Терминатор». В латиноамериканской испанской версии фраза остаётся как есть, с выражением на испанском языке. Тем не менее, в европейской испанской версии она меняется на «Sayonara, baby» (サヨナラ — sayonara — по-японски означает «до свидания»). Причина этого изменения в том, что фраза должна произноситься на другом языке, иначе пропадает её смысл.

Как избежать конфликтов с престарелым родственником

Стареющие больные люди не всегда способны вести себя адекватно, оценивать ситуацию, осознавать, что кроме заботы о бабушке или дедушке, вам необходимо тратить время и энергию на выполнение обязанностей по дому или работу, обеспечивать свою семью. В большинстве случаев, у семьи банально не остается сил на сглаживание конфликтов, поиск их причин и путей их устранения.

Вам придется осознать, что с проблемой придется жить и отчасти мириться с капризным нравом, находя компромиссы и не идя на конфликт. В то же время избежать обострения ситуации возможно с помощью многих способов, один из которых — помочь найти круг общения по интересам, где пожилой мужчина сможет найти собеседников и друзей для обсуждения насущных проблем и жизненных ситуаций. Кроме того помочь могут:

  • занятия любимым делом — сходите с мамой в магазин, дайте ей возможность выбрать нити для пряжи или новые формы для выпечки, напомните папе о том, что в молодости ни одни выходные не проходили без удочки в руках;
  • прослушивание музыки — предложите родственнику прослушать аудиосборник со шлягерами, которые он так любил в молодости;
  • чтение книг — библиотерапия выступает прекрасным средством профилактики слабоумия и других нарушений психики, любитель читать продолжает развиваться, открыт для новых знаний;
  • физическая нагрузка — упражнения с умеренной интенсивностью, скандинавская ходьба, плавание или прогулки на свежем воздухе с единомышленниками способствуют укреплению здоровья, помогают забыть о негативных моментах.

Близкому окружению следует вести себя подобающе, пытаться искать выход из сложившихся конфликтных ситуаций мирным путем, не отвечая на провокационные вопросы, не придавая значения обидным словам и фразам, небрежно брошенным в вашу сторону. Общение должно быть мягким и максимально деликатным, грамотно выбранный тон поможет избежать накала страстей и переведет беседу в дружеское спокойное русло. Если больной почувствует вашу слабину и поймет, что вы готовы идти у него на поводу, исполняя любые нелепые желания, вы рискуете только ухудшить отношения.

Если вы не справляетесь с уходом за стареющим человеком самостоятельно, не знаете, как преодолеть особенности характера, проявившиеся в старости, не нужно отчаиваться. Спасением может стать привлечение других членов семьи для оказания посильной помощи или оформление в современный дом для пенсионеров, где ему гарантированно будет оказана медицинская помощь и психологическая поддержка.

Оставьте заявку на подбор пансионата Звонить Согласен с обработкой моих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Телефон горячей линии: +7 (495) 142-41-38Комментарии к статье (2)

Алексей

Считаю, что наши родители и бабушки с дедушками заслуживают повышенного внимания и любви. Тогда, возможно, проблемы старческого эгоизма удастся избежать. Хотя немалую роль тут, на мой взгляд, играет также характер и мироощущение пожилого человека. 5,0

Марина

Проблема старческого эгоизма действительно существует, так как я сама практически столкнулась с ее проявлениями у своего отца. Проработав всю жизнь начальником, он ушел на пенсию и потерял значимую часть жизни. Когда я заметила проявление эгоизма, решила безотлагательно действовать. Было непросто, но мы справились. Для этого окружила отца заботой и любовью, старалась проводить с ним хоть немного времени каждый день, при этом лучше всего вне дома. Мы часто гуляли, разговаривали. Могу сказать, что отец не только прекратил капризничать и требовательно себя вести, но стал более близким мне психологически. Чувствуя мое хорошее отношение и любовь, он сам смягчился, стал более ласковым. Мы вместе ходим со скандинавскими палками, читаем книги и играем в настольные игры. Я благодарю его за то, что он дал мне жизнь, а он меня – за любовь и понимание. 5,0

Читайте также:  10 типичных фраз, которые произносит мужчина манипулятор в отношениях

назад к списку статей

простых советов, как забыть девушку

Данные советы будут очень банальными и простыми до безумия, но они помогут Вам отвлечься от тех эмоций, которые бурлят у Вас в душе. Конечно, все зависит от Вашей психологии, смотря, что подойдет, но, к сожалению, большинство мужчин проходило через это и ничего страшного в этом нет.

Читайте дополнительно: Как развить интуицию

Совет # 1. Займитесь спортом

У нас в организме есть гормоны два интересных гормона: кортизол и дофамин. Кортизол — это гормон стресса, дофамин — гормон счастья, удовольствия. Чем больше Вы страдаете от неразделенной любви, тем больше вырабатывается кортизола и он накапливается в организме, отсюда может выйти затяжная депрессия, апатия и не желание жить.

Соответственно от него нужно избавиться максимально быстро, для этого и подойдет спорт, так как при нагрузках на организм, вырабатывается дофамин и эндорфин. Проще говоря, просто избавляемся от плохого и за место него получаем хорошее. К сожалению это не самый быстрый процесс, но недельку пострадаете и все. Потом голова будет свежая.

Самое интересное, когда человек остывает и приходит ясность мышления, он начинает задумываться, а какого лешего я так страдал?

Совет # 2. Займись медитацией

Простой совет для очищения мыслей. У меня есть статья на эту тему, там очень все хорошо описано и, научившись полностью расслабляться, отпустите все негативные мысли и поймете, что счастье есть в самом себе и к этому надо стремиться. То есть, с начало любим себя, а потом начинаем любить других. А весь альтруизм, оставьте другим. Будьте немного эгоистичны к миру.

Короче, проще скажу, чем больше Вы любите себя, тем больше любят Вас другие. Это закономерность, ведь подобное притягивает подобное к себе.

Совет # 3. Посмотрите данное видео, и выполнить технику

простых советов, как забыть девушку

Мощный психолог и простая техника для избавления от негативных эмоций. Она не глубокая, но свои плоды сделает, если займетесь ею прямо сейчас. Чем сильнее бурлят эмоции, тем проще их проработать и оставить в прошлом

Совет # 4. Выбросите, удалите все, что связанно с девушкой

Просто откажитесь смотреть, любоваться, вспоминать о девушке, которую Вы «любите» а на самом деле просто страдаете. Все фотографии, удалите из друзей, удалите инсту. Просто нужно, что бы меньше она попадалась на глаза и тем меньше воспоминаний и переживаний в душе.

Вот такой обычный метод, если есть возможность просто отказаться от общения с ней. Проще сжечь мосты и жить дальше, чем постоянно искать встречи и надеяться, что она вдруг скажет, что ошибалась и полюбит Вас. Ну, бывает такое, но %. Короче никогда.

Руководство по изменению

Совет # 5. Поговорить

Просто поговорите с девушкой, скажите, что Вы ее любите и не знаете, как жить без нее. Но тут важно, если у Вас закончились отношения и Вы ее любите. Или же Вы в нее тайно влюблены. В первом случае, тут все проще, просто поговорите обо всем, ДА-ДА, НЕТ-НЕТ. Расставьте все точки над И.

Во втором случае, будет не легко решиться признаться девушке в чувствах, просто подойти и сказать. Да это очень страшно признаться, а то вдруг откажут, так? Ну, ок, а что лучше отказ или постоянно думать о ней и страдать, что прилетит некий волшебник и устроит Вашу личную жизнь и Вы будете жить счастливо до смерти? Бросьте данную глупость, это все наивность. Я видел много таких отношений, начинающихся на любви и заканчивающиеся постоянными оскорблениями друг друга.

Либо Вы признаетесь прямо сейчас, либо отпускаете. Все!