5 шагов, как избавиться от привязанности к человеку

Мужчины – очень пугливые существа, и больше всего они боятся, когда на их свободу женщина накладывает свою наманикюренную лапку. «Мое!» – уверенна мадемуазель и всячески обхаживает потенциального кавалера, проявляется в его жизни с активной инициативой, которую мужчина расценивает не иначе, как посягательство на его личное пространство и свободу. Женщина выглядит в глазах мужчины навязчивой, приставучей, и, конечно, ее ценность падает.

Подробный обзор

Как расстаться с парнем: подводные камни момента разлуки.

Завершение романа между мужчиной и женщиной никогда не бывает легким. Решение об разлуке эмоционально изнуряет обеих партнеров. Прежде чем поставить точку и попрощаться навсегда, необходимо взвесить все плюсы и минусы. Лишь только после серьезного обдумывания и трезвой оценки мы можем выносить окончательный вердикт, что необходимо прекратить отношения. Чтобы принять верное решение, о котором потом не будем сожалеть, надо отбросить эмоции и сохранять ясный ум. Ведь нередко желание расстаться возникает как аффективная вспышка: в порыве ярости и злости, в момент выяснения отношений. Намеки мужчине на прекращение отношений – не всегда правдивый крик души. Идеи, что нужно разорвать отношения, могут зародиться в голове, когда мы сильно устали после выматывающей рабочей недели. Мысли о необходимости новой жизни могут быть следствием банальной неудовлетворенности в иных сферах жизни. Например, когда накрылось медным тазикам повышение по карьерной лестнице, мы начинаем искать козла отпущения. И лучшей кандидатурой на эту роль является наш муж. «Необходимость» расставания с мужчиной может отражать существующее напряжение из-за вечной нехватки денег. И виновником нужды мы опять же делаем супруга. Когда мы размышляем о совместном прошлом, то часто навешиваем на человека несправедливые ярлыки. Мы забываем о том, что вот-вот бывший парень был совсем недавно самым дорогим, уважаемым и любимым человеком. Поэтому, когда мы решили прекратить отношения, не надо обвинять мужчину во всех мирских грехах. Необходимо давать происходящему беспристрастную и честную оценку. Чтобы принять правильное решение, наше сердце должно быть свободным от обид и ненависти. Даже если рядом с нами находился страшный и кровожадный вампир, нам не следует становиться жестоким и мстительным варваром. Мы должны помнить: решительность и безжалостность – разные вещи. Поэтому, решив разорвать отношения, не надо унижать и оскорблять достоинство другого человека, даже если он алкаш и тунеядец. Мы имеем право осуждать его действия, но не истреблять его личность.

Что это значит, когда ты не можешь перестать постоянно думать о парне?

Есть веская причина, по которой ты сидишь, закрыв голову руками, и думаешь: «Почему я не могу перестать постоянно думать о парне после нашего разрыва?» или «Почему я не могу отпустить этого парня и двигаться дальше?»

Ты потеряла что-то важное для себя:

  • Близость, которой ты наслаждалась с ним (или надеялась получить удовольствие)
  • То, как он влиял на твои чувства к самой себе, когда вы были вместе
  • Надежда, что он сделает предложение и станет твоей семьей

Трудно отказаться от того, что у вас было или, о чем ты думала, или от того, что ты хотела иметь с ним. Тебе нужно принять потерю и дать себе время и разрешение испытать печаль.

Что в этой статье:

Развернуть

  1. Что это значит, когда ты не можешь перестать постоянно думать о парне?
  2. Почему я не могу перестать думать о парне? 15 главных причин
    1. Ты все еще любишь его
    2. В нем есть все, чего ты хотела от парня
    3. Находясь рядом с ним, ты больше чувствуешь себя той, которой хочешь быть
    4. Одна только мысль о нем дает тебе эмоциональный подъем
    5. Мысли о нем отвлекают тебя от сложных вещей, происходящих в твоей жизни
    6. Ты продолжаешь останавливаться на гипотезах
    7. Ты одинока
    8. Он для тебя загадка
    9. Ты хочешь прекратить отношения
    10. Ты чувствуешь, что недостаточно старалась
    11. Он открыл тебе глаза на новые идеи и опыт
    12. У вас двоих отличная химия
    13. Он бросает тебе вызов
    14. Все напоминает тебе о нем
    15. Ты чересчур стараешься забыть его
  3. Советы как перестать постоянно думать о парне?

Признаки навязчивой женской активности

Женщина звонит мужчине первой

Когда отношения только зарождаются, с телефонными звонками и перепиской в соцсетях нужно быть предельно сдержанной. Чтобы мужчина скучал и ценил общение, этого самого общения ему должно слегка не хватать. Женщине себя нужно выдавать порциями, и мужчина будет эти «дозы» складывать в пазлы, а пазлы в удивительные картины. Мужской мозг — еще тот художник! Важно не давать мужчине сразу слишком многого. Не стоит активничать в соцсетях, много болтать с ним по телефону. И главное – не надо звонить ему первой. Иначе в голове мужчины сработает сигнал – покорена!

Женщина слишком активно следит за жизнью мужчины

Навязчивыми мужчины считает тех женщин, которые пытаются слишком усердно контролировать их жизнь. Расспросы о каждом шаге в течение дня, мониторинг страниц в соцсетях, телефонный контроль мужчины воспринимают насторожено и считают вторжением в личное пространство. Для женщины — это забота, участие, внимание. Так и есть, но только если разумно и дозировано. Мужчине не нужен еще один материнский контроль. Вернее, нужен, но только по секрету от него. Все мужчины – дети, и в женской заботе они нуждаются как маленькие. Однако если мужчина почувствует, что его связывают по рукам и ногам, сбежит.

Читайте также:  Выращивание клубники в горшках на подоконнике круглый год

Женщина не выдерживает без внимания мужчины

Сложно справиться со своей активностью тем женщинам, которые страдают невротической потребностью быть с избранником постоянно на связи. Это им нужно для внутреннего комфорта. Если, например, женщина звонит мужчине, а он отвечает ей, что занят и как только сможет, перезвонит, — то нужно терпеливо дождаться, когда он освободится и наберет ваш номер. Невротически нетерпеливая женщина будет названивать с разборками «почему не звонишь». Понравится ли это мужчине? Нет. Будет ли это подогревать интерес к женщине? Тоже нет. Лучше положить телефон подальше и переключиться на другие дела. Пусть мужчина думает, что о нем забыли.

Женщина первой признается в любви

Может ли женщина первой признаться мужчине в любви? Может, если видит по поступкам мужчины, что он влюблен, но с признанием не решается. Навязчивые женщины, влюбившись, не могут сдержать бурю чувств и засыпают признаниями мужчину. Что с этим делать, если он вдруг пока не влюблен? Правильно – избегать женщину, потому что чужая любовь – это всегда ответственность.

Женщина постоянно свободна для мужчины

Мужчинам всегда интересно то, что дается с трудом и чего мало. В особенности это касается женщин. Если женщина постоянно на связи и всегда свободна, когда мужчине вздумается появиться, он очень скоро утратит к ней интерес. Женщине не стоит активно себя предлагать, если она хочет, чтобы мужчина начал активничать, добиваться ее расположения. Пусть пару раз не дозвонится, не получит ответ на сообщение или огорченно уйдет с сорвавшегося свидания. Только так он поймет, что рядом с ним женщина, для которой хочется стать приоритетом.

Ionasnicolae/ Pixabay

Когда лучше НЕ применять метод «безконтактного периода»

Если с момента расставания прошло много месяцев

Если вы расстались очень давно (скажем, месяцев шесть назад), то применение бесконтактной стратегии будет не очень эффективным. Да, если все это время после разрыва вы активно общались со своей бывшей, то стоит как можно скорее попробовать проигнорить её эдак дней 30. Но если вы общались от случая к случаю или не разговаривали вообще после того, как расстались, то вам, скорее всего, лучше не экспериментировать.

Когда вы живете со своей бывшей

Это очень популярный ход событий. Ваша бывшая с вами порвала, или же вы просто разбежались, но все еще живёте вместе или делите жилую площадь и физически не можете избегать контактов с ней. Такие случаи бывают довольно часто, поэтому я посвятил целый раздел об этом в моей программе «Фактор Бывшей».

Так что если вы столкнулись с такой ситуацией, то моя программа поможет вам понять, что делать, если вы расстались, но при этом живете под одной крышей. В таких случаях будет полезным сократить несущественные контакты с вашей бывшей. Но сделайте так, чтобы она не поняла, что вы специально её избегаете.

Не нужно красться в 3 часа ночи к холодильнику для того, чтобы поесть, или прятаться от неё за дверью. Не показывайте, что вы ее игнорируйте, а только незаметно избегайте её в некоторых ситуациях.

Когда вы общаетесь с вашей бывшей, очень важно притвориться абсолютно счастливым. Ведите себя позитивно, оживленно и дружески настроено. Не показывайте своих эмоций. Не выдавайте того, что вы злитесь, вам грустно и ни в коем случаи не пытайтесь затеять ссору.

Просто будьте приветливы и вежливы, пытаясь быстро закончить ваш разговор. Если понадобиться, скажите, что вам жаль, но у вас сейчас намечена встреча с друзьями и вы поговорите с ней позже. Закончите разговор как можно скорее и ограничьте его несколькими фразами с «инсайдерскими» шутками и веселыми историями. Никаких серьёзных тем. И, что очень важно, покажите, что вы счастливы и наслаждаетесь своей свободой!

Когда вы работаете или учитесь вместе со своей бывшей

Если вы видите её каждый день в учебном заведении или на работе, используйте те же приемы, о которых я только что рассказал. Ограничьте контакты насколько, насколько это возможно. Убедитесь, чтобы все ваши разговоры были дружескими и позитивными, заканчивайте их как можно раньше (если это возможно). И дайте ей понять, что ваши дела идут просто отлично после окончания отношений с ней.

Если у вас есть общие дети с вашей бывшей

Да, невозможно избегать разговоров с бывшей девушкой или женой, если у вас есть общие дети. Но в таком случае нужно свести общение к минимуму и говорить лишь о детях.

Например, кто отвезет их в школу, как прошли соревнования по танцам, когда следующее занятие в танцевальном кружке и т.д. Но делать это нужно с улыбкой на лице и позитивным настроем.

Вежливо обрывайте все разговоры, не связанные с вашими детьми или важными домашними делами. И покажите вашей бывшей, что вы не держите на неё зла, а просто заняты сейчас и не можете долго разговаривать.

Если вы в той ситуации, когда все идет к разводу, то должны понимать, что, есть вероятность того, что отношения наладить не получится. Наладить такие отношения значительно сложнее, чем наладить отношения, скажем, с девушкой, с которой у вас нет общих детей и брака в прошлом.

Когда бывшая никак не оставляет вас в покое

Если вы пытаетесь прожить 30 дней, следуя правилам «бесконтактного периода», а она продолжает заваливать вас звонками и СМС-ками, то у вас возникнет вполне естественный вопрос:

«Как, черт возьми, мне удастся вернуть отношения, избегая её?»

Читайте также:  Не хочет жениться — что делать? Есть советы психологов

В такой ситуации бесконтактный метод обычно ещё важнее! Очень важно дать ей понять, что теперь вы не будете постоянно поддерживать её эмоционально, или же отвлекать её от одиночества и негативных эмоций, как последствия разрыва.

Она должна понять, что придется выбирать между тем, чтобы быть с вами в романтических отношениях, или не общаться вообще. И нет никакой середины. Так вот брутально работает «бесконтактный период».

Что такое привязанность и как от нее избавиться?

Вам нужно понять разницу между хорошей и плохой привязанностью. Последняя может быть весьма опасна.

10 шагов к пониманию, что такое любовь к человеку

1. Привязанность, от которой просто необходимо избавиться

Следует осознавать, что сама по себе привязанность – неплохое явление. Людям свойственно привязываться к родителям, друзьям, партнерам, месту работы и даже – к неодушевленным предметам.

Более того: отсутствие привязанностей свидетельствует о психических расстройствах.

Но всегда ли привязка к чему-то – это хорошо? Нет! Если привязанность больше напоминает зависимость, которая причиняет вам боль, от нее нужно избавляться.

3 признака плохой привязанности, от которой нужно избавиться:

  1. Болезненные переживания при разлуке. Одно дело скучать по любимому человеку. Совсем другие – скрючиваться от внутренней боли даже после нескольких месяцев разлуки.
  2. Абсолютная зависимость от объекта своей привязанности. Он – номер один и вы полностью подчинены его интересам. Карьера, друзья, семья – все отодвинуто подальше.
  3. Опасность и бесперспективность отношений. Вы привязаны к женатику? Не уйдет он из семьи, а вы потеряете на эти отношения лучшие годы. Встречаетесь с садистом и психопатом? Рискуете своим психическим и физическим здоровьем.

2. Как избавиться от привязанности, если нет сил ее больше терпеть?

Анна встречалась с Виктором почти год. С ее стороны это была слепая любовь к настоящему подонку.

Он открыто изменял ей, прилюдно унижал, оскорблял. Хвастался дружкам, что использует ее исключительно для секса, а «эта подстилка и пикнуть в ответ не смеет».

И друзья, и родные пытались по-всякому отговорить Анну от этих отношений. Девушка и сама понимала, что ее привязанность нездоровая, но поделать ничего не могла.

А потом Витя в пьяном угаре переборщил с «ласками» во время секса, вывихнув Ане руку и украсив ее тело синяками. Девушка вынуждена была обратиться в больницу.

Симпатичный врач не только прописал Анне лекарства, но и пригласил ее на свидание, чем повысил самооценку.

Неожиданно даже для себя Аня согласилась пойти с ним. И увидела на контрасте, какими должны быть ухаживания нормального мужчины.

По мере того, как с тела исчезали синяки и ссадины, таяла Анина привязанности к Вите и росла симпатия к доктору.

Витек же не объявлялся. Он по привычке ждал, что скоро девушка сама к нему приползет, еще и извиняться будет. Так и не дождался. А когда наведался к Ане за очередной «дозой секса», был спущен с лестницы тем самым симпатичным доктором.

Фактически моей подруге избавиться от своей больной привязанности помогло стечение обстоятельств. Вам не стоит этого ждать, ведь можно и не дождаться.

Зато стоит попробовать заменить привязанность к одному человеку отношениями с другим. Клин клином хорошо вышибается!

Как забыть человека: пошаговая инструкция

Заключительные мысли о том, как избавиться от бывшего

Одна важная вещь, которую можно отметить у тех людей, кто полностью исцелился от неудачных отношений, — это то, что они самостоятельно исследовали себя. При этом они имели огромное терпение. Так что, если вы хотите избавиться от бывшего и забыть его как можно скорее, тогда сосредотачивайте все внимание на себе. Помните, что теперь вы заслуживаете всего самого хорошего, и можете жить только для себя. А с помощью приведенных выше советов, вы сможете быстрее начать новый путь в жизни.

Рамки в межличностных отношениях.

Бывает так, что чужие интересы ставятся выше своих. Это когда тебя о чём-то просят, а тебе тяжело отказывать. Забываешь о своих интересах и выполнение просьбы, это идёт тебе во вред. “Нельзя ведь так, вдруг обидится человек, ты же не хочешь быть плохой?”⁣⁣⁣⁣Сначала это выстраивается в детстве, а затем продолжается в старом возрасте, когда становится страшно нарушать привитый стереотип “быть хорошим”. Как следствие, повышенная тревожность и необоснованная жертвенность своим временем, желаниями и свободой.

Как это проявляется, например, в отношениях?

Систематическое допущение нарушения границ появляется из-за страха потерять значимого человека. Вследствие чего, он этим начинает пользоваться. ⁣И с каждым разом понимание того, что допустимо, а что нет, становится всё более размытым. Человек попросту теряет себя в партнёре, забивая на свои желания. А со временем, начинает пропадать и самоуважение.

Нарушение личных границ приводит к тому, что ключевые ценности начинают страдать, а затем ещё и самооценка. Для каждого ценности свои: свобода, здоровье, уважение, семья и т.д.⁣⁣

Представьте себе шарик, который надувается до самого предела, а потом взрывается. То же самое происходит с вами, когда количество нарушенных критериев (ценностей) накапливается, создавая напряжение. А потом происходит взрыв на какой-нибудь ерунде, конфликт и расставание.

Как отстаивать личные границы?

  • Осознавать в моменте свои цели, чувства и желания, и где они нарушаются.⁣⁣
  • Уметь открыто договариваться и заявлять о своих желаниях окружающим.⁣⁣
  • Транслировать своё внутреннее состояние. Чтобы даже сомнений ни у кого не возникло, что с тобой нельзя так поступать.⁣⁣
  • Уметь отказывать и говорить своё твёрдое “Нет”, когда это необходимо.⁣⁣

Психология отношений: как вернуть мужа?

На вопрос, как вернуть любимого мужчину после расставания, психология не дает одного однозначного ответа. Все зависит от сложившейся ситуации, причин ухода мужчины, его характера. Особенно совестливых и идеалистичных можно упросить дать второй шанс браку простым искренним вопросом: «А как же семья? Как же дети?». Мужчины, которые очень уважительно относятся к институту семьи, готовы идти на большие жертвы ради ее сохранения.

Других вернет только готовность очень серьезной работы над собой, над отношениями. Согласно статистике, более 40% мужчин не против рискнуть возобновить былые отношения, если девушка готова меняться. Так что возможно, достаточно уверить партнера в своей заинтересованности в сохранении брака.

Читайте также:  Психология отношений мужчины и женщины: как избежать привязки

Ответьте честно самой себе на вопросы:

  • вы были счастливы в отношениях, были влюблены?
  • чувствовали благодарность в адрес мужа?
  • заботились о том, чтобы он тоже был счастлив?
  • что в вашем поведении могло расстраивать и обижать партнера?

Подумайте, может быть, ваша семейная жизнь протекала в атмосфере скандалов и постоянных упреков с вашей стороны? Это вполне может оказаться причиной ухода мужчины.

Возможно, вы держались за супруга только из-за финансовой зависимости, страха одиночества, банальной привычки? В таком случае нет ничего удивительного, что в какой-то момент ваш мужчина решил, что отношения себя исчерпали и дальше пора двигаться по отдельности. Порой мы не осознаем, что несчастливы в браке. И иметь средненькие отношения считаем лучшим вариантом, чем рискнуть и отправиться на поиск великолепных. Мужчины же обычно проявляют большую решимость, когда в жизни наступает пора что-то менять.

Если не все потребности мужчины удовлетворялись в браке, с этим можно работать. Не гадайте, что вы сделали не так. Вызовите супруга на откровенность. Расспросите его, как он чувствовал себя в последнее время в отношениях, чего ему не хватало, когда вас было слишком много? Дайте ему выговориться и не осуждайте.

Опыт совместно прожитых лет может стать как помехой, так и спасательным кругом в попытках убедить мужчину вернуться в семью. Делайте акцент на всем хорошем и значимом, что вас раньше связывало (совместные дети, счастливые воспоминания, общие надежды, мечты). Возможно, фокусировка на самом важном и ценном в ваших отношениях перевесит значимость проблем, которые вас разъединяют.

Можно попробовать уговорить вторую половинку посещать сеансы семейной психотерапии. Если уговорить супруга на такие визиты не удается — ничего страшного. Порой достаточно индивидуальной психотерапии, чтобы улучшить отношения с мужем.

Начать разговаривать о проблемах, слышать друг друга — единственный способ начать налаживать отношения. Но как вернуть мужа в семью, если он не хочет общаться?

Советы психолога, когда парень перестает писать

Перед продолжением чтения задай себе вопрос: «так ли важно, чтобы парень написал тебе?». Очень часто наблюдаю ситуацию, когда прекращение общения с мужчиной идет только на благо женщине. Можете считать, что этот человек ничего хорошего в вашу жизнь не принесет и судьба готовит для вас другого. Если он сейчас, время от времени, вас игнорирует, что будет дальше? Если парень отвечает, когда пишете первой вы, то здесь ситуация полностью иная, подробнее о ней можете прочитать здесь.

Подождите неделю

Когда мужчина перестал писать, не спешите делать выводы, может быть, случилась чрезвычайная ситуация, и он не имеет на самом деле возможности выйти на связь. Поэтому не нужно каждые две минуты отсылать сотни сообщений о его игнорировании. Потратьте время на себя, прогуляйтесь, отдохните и воздержитесь от сообщений ему.

Проявление игнорирования

Сделайте вид, что вас не волнует, пишет вам парень или нет. Проявление небольшого игнора, иногда полезно. Скройте то, что вы хотите с ним общаться и ждете от него сообщения. Держите себя в руках и оставайтесь спокойной. Если прошло не больше недели, не пишите. Если парень имеет чувства к вам или хотя-бы минимальный интерес, он выйдет с вами на связь самостоятельно.

Заключающее сообщение

Когда ваше знакомство произошло совсем недавно, или вы общались только в интернете, без живого общения, то можете смело перестать инициировать общение. Зачем тратить свое время на человека, который не желает тратить свое время на вас? Если же, вы состояли в отношениях с парнем, то напишите что-то подобное: «Я решила, что мы с тобой смотрим на жизнь по-разному. Будь счастлив.». Соберитесь с силами и поставьте заключительную точку в отношениях. Ведите себя достойно и не принижайте собственную значимость.

Как выкинуть из сердца и из головы человека: 9 советов от психолога

Придерживайтесь коротких сообщений

Советы психолога, когда парень перестает писать

Если мужчина решил возобновить общение, ведите себя вежливо и проявите серьезность. Если вы начнете его отчитывать за игнор, это усугубит ситуацию. Но также, если вам действительно есть что сказать по существу, скажите это. Главное избегайте конфликтного общения.

Отвечайте взаимностью

Когда замечаете, что парень только отвечает на сообщения, но сам не пишет. Не забрасывайте его своими сообщениями, ведите нормальное общение. Начните реже отвечать на его сообщения и не пишите первой. Необходимо, чтобы парень понял, что подобная модель общения не приемлема с вами.

Фокусирование на собственной жизни

Временами встречаются ситуации, когда парень не пишет девушке. Бывает, многие с таким сталкиваются. Вместо того, чтобы анализировать и искать причины подобного поведения, займитесь своей жизнью. Зачем тратить нервы? Если можно заняться саморазвитием и потратить время с пользой для себя. Уверена, вы хотите сменить маникюр, сходить в гости к подружкам или спортзал. Уважайте себя и свое время.

Знайте, когда уйти

К данному совету отнеситесь с особой ответственностью. Когда парень решил поиграть, хочу -напишу, не хочу – не пишу… Для чего вам подобные неудобства? Парень сейчас себя ведет некрасиво, дальше будет только хуже. Лучше сразу прекратить с ним общение и продолжить нормальную жизнь, без траты нервов.

Если у вас имеются собственные умозаключения по данному вопросу. Поделитесь ими в комментариях.

Что можно предпринять?

измену мужчиныЭто важно!Если мужчина охотно поддерживает беседу, касающуюся ваших отношений, проговаривает свои претензии, сообщает о своих желаниях, то определенно есть смысл воссоединения. Когда ситуация иная – стоит задуматься о целесообразности возвращения к прошлому.Расставание помогает ощутить близость

следует рассмотреть возможные пути дальнейшей коммуникации

  • предпринимать активные действия для поиска взаимопонимания с родственниками избранника, пытаться им понравиться, но при этом быть готовой к тому, что они могут обидеть, унизить, проявить отчуждение;
  • спокойно игнорировать претензии, не отвечая на них грубостью, не проявляя агрессию, свести встречи и контакты с родственниками к минимуму, не обсуждать их поведение с партнером;
  • открытая конфронтация, в ходе которой речь о замалчивании проблем не ведется, здесь необходимо отстаивать свое право на счастливые отношения, не позволять относится к себе плохо.