Мужские тату: 250+ татуировок для мужчин

Здравствуйте, уважаемые читатели!  Сегодня мы хотим показать Вам самые актуальные татуировки для девушек на спине. Кстати, объемные татуировки у девушек на спине стали появляться сравнительно недавно, раньше женская половина человечества предпочитала более компактные и незаметные тату, расположенные на шее или запястье. Как бы там ни было, а мода на тату не сдает позиций, и все большее количество людей желает украсить свое тело таким интересным, спорным и несмываемым «аксессуаром».

Женские тату на спине

Для представительниц прекрасного пола в нашем тату-салоне имеется все необходимое для того, чтобы подчеркнуть природную красоту. Речь идет не только про тату на спине для девушек, но и услуги пирсинга. Сегодня огромную популярность также имеет установка микродермалов, способный радикально изменить вашу жизнь.

Зачастую девушки предпочитают аккуратные и милые нательные изображения, отражающие их мировоззрение или чувства. Это могут быть лирические или философские фразы, нанесённые между лопатками или посередине спины. При помощи красивого шрифта и правильно подобранной цветовой гаммы такая женская татуировка на спине выглядит очень стильно и привлекательно.

Не меньшую популярность имеют эскизы с разнообразными цветочными мотивами или узорами, способные придать любому женскому образу загадочности и сексуальности. Подобные татуировки для девушек на спине могут извиваться по всему тела, переходя с одной части на другую.

Откуда берутся прыщи на спине

У такой неприятной ситуации, как прыщи на спине, причин по большому счёту всего две: внешняя и внутренняя. Ну а дальше, как водится, есть нюансы.

Внешние причины

Речь о тех случаях, когда высыпания становятся воспалительной реакцией кожи на неблагоприятное окружение. Чаще всего к такой реакции приводят How to Get Rid of Back Acne :

  1. Недостаточная гигиена. На коже в зоне лопаток много сальных желёз. Кожное сало является отличной питательной средой для размножения различных бактерий, которые и вызывают прыщи. У кого-то жира вырабатывается меньше, у кого-то больше. И если вы относитесь ко второй категории, важно подходить к гигиене спины тщательнее.
  2. Синтетическая одежда. Если одежда из натуральных тканей хорошо отводит влагу и позволяет коже дышать, то синтетика зачастую играет роль своеобразного термоса. Из-за плохой вентиляции мы активнее потеем, пот остаётся на коже и, как и жир, улучшает самочувствие и личную жизнь микробов. Со всеми вытекающими.
  3. Слишком облегающие плотные футболки и свитера. Они могут буквально втирать грязь и пот в поры.
  4. Распущенные волосы. Они делятся собственными грязью и жиром с кожей спины. Кроме того, кончики волос раздражают кожу, заставляя её вырабатывать избыточные порции сала.
  5. Использование неподходящего крема или лосьона. Например, излишне жирное солнцезащитное средство может прекрасно беречь спину от солнечных лучей, но при этом безбожно забивать поры, увеличивая риск воспалений.

На самом деле это не полный перечень внешних причин. Наука честно признаётся, что не всегда может отловить ситуации, которые являются предпосылками сыпи. Это связано и с индивидуальными особенностями каждого человека и с тем, что порой прыщи возникают по, казалось бы, совершенно смехотворным поводам How to Get Rid of Acne on Your Back . Например, их причиной может стать обычный рюкзак или же ваша любовь к езде на машине (сиденье давит на спину, раздражает кожу — и вот вы уже обладатель акне).

Внутренние причины

В их числе медики упоминают How to Get Rid of Back Acne :

  1. Генетику. Предрасположенность к акне нередко достаётся от родителей.
  2. Изменения гормонального фона. Прыщи на спине и плечах у многих возникают в подростковые годы — это связано с перестройкой организма. У женщин акне также могут быть вызваны гормональными скачками во время менструации и беременности.
  3. Стресс. Эмоциональные нагрузки не вызывают сыпь непосредственно. Однако они могут влиять на гормональный фон или иммунную систему, которые, в свою очередь, уже провоцируют высыпания.
  4. Особенности питания. Под подозрение попадают продукты с высоким гликемическим индексом (с их списком вы можете ознакомиться здесь) и молочка. Не то чтобы связь между рационом и прыщами на спине была доказана однозначно, но исследования Growing evidence suggests possible link between diet and acne Американской академии дерматологии показывают: диета помогает избавиться от акне.
  5. Побочные эффекты лекарств. Так, к высыпаниям может приводить приём некоторых антидепрессантов.
  6. Скрытые заболевания. Эндокринные нарушения (диабет), сбои в работе печени (гепатиты), мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта — всё это может проявляться сыпью.
Читайте также:  Серые босоножки – универсальные модели для любого стиля

Тату на руки

Это одно из самых излюбленных мест для парней. Часто именно здесь набивается первая татуировка. Одни начинают с маленьких татушек на запястье, а другие не мелочатся и сразу забивают тату рукав.

И то, и другое – дело хорошее, при условии, что рисунок радует владельца.

Татуировки могут быть черно-белые или цветные. Для мужчин характерны такие животные, как лев, тигр, волк, медведь, дракон или змея. Также возможны различные символы: кресты, иероглифы, узоры. Розы, пионы и другие цветы – это все же женская тематика. У парней они бывают в редких композициях, например, в стиле чикано или олд скул. Стильно смотрятся татушки на фалангах пальцев. Бывают фрики, которые забивают себе тату под ногти и на ладони.

Плечо

Вот уж, поистине, мужское место для татуировки. Рисунок сюда нужен не самый масштабный, но и не маленький, а то запросто затеряется на такой площади.

Тут есть три варианта:

  1. Бицепс;
  2. Трицепс;
  3. Полурукав по всей окружности.

В первых двух случаях отлично подойдут красивые надписи и одиночные картинки. Примером можно считать знаменитую татуировку Дудя на бицепсе «Данила». Важно подобрать интересный шрифт. Если надпись не на русском, узнайте точный перевод написанного.

Каталог мужских тату на плечо

  • Япония
  • Трайбл для плеча мужика
  • Трэш полька
  • Мужская Биомеханика
  • Дотворк на плечо
  • Животные
  • Единорог
  • Мужской Хоррор
  • Ящерица
  • Карп
  • Осьминог
  • Птицы для плеча
  • Алмаз на плече

Многим нравятся кельтские и скандинавские тату. Круто впишутся и славянские руны, портреты в стиле реализм или доспехи.

А для полурукава характерны стили, в которых присутствуют фон или узоры: абстракция, биомеханика, орнаментал, полинезия.

Предплечье

С этой частью тела мужиков немного попроще в плане вариантов. Круто будут смотреться все те же надписи (на русском, английском или латыни) и даты символических событий. Также подойдут эскизы в стиле геометрия. Сейчас модными стали лайнворк рисунки животных: енот, сова или олень. Если это продолжение рукава, то очень важно, чтобы стили рисунков сочетались. Этот момент мы подробно разобрали в статье «Тату рукав для мужчин».Каталог мужских тату на предплечье

  • Мужские Парные тату
  • Мужское Оружие
  • Дом на предплечье
  • Кольцо для мужчины
  • Гитара
  • Лицо на предплечье
  • Кинжал
  • Пистолет
  • Заяц
  • Корабль на предплечье
  • Олень

Частой проблемой является локоть.

Он довольно болезненно забивается, поэтому многие его оставляют пустым. На самом деле в этом нет ничего такого. Не хотите – не трогайте. Но если ваш внутренний перфекционист не дает вам покоя, есть множество рисунков, отлично подходящих для локтя.

Запястье

Отличное место для первой маленькой мужской татухи. Это может быть коротенькая фраза со смыслом. Или геометрическая фигура в минимализме. А может и что-то посерьезнее. Последнее время очень популярны разнообразные пейзажи по всему диаметру руки: особенно круто смотрится лес, доходящий чуть ли не до локтя. Его значение – это единение с природой, необходимость в тишине, спокойствии и мужских тату на запястье

  • Джокер
  • Буквы на запаятье
  • Паук
  • Пантера
  • Мужские Руны
  • Акула
  • Медуза
  • Самолет
  • Солнце на запястье
  • Смерть на запястье
  • Нож для парня

Также для истинных джентельменов уместен браслет. Но если вы носите часы, не забывайте об этом. Некоторые делают себе такой браслет, который потом не видно из-за часов.

Кисть

Раньше эта зона была типичной для армейских или криминальных, зэковских татуировок. Обычные люди негативно относились к забиванию кисти. Но сейчас молодежь разбила вдребезги этот стереотип и спокойно носит тату на кисти. Обычно это либо отдельный рисунок, либо окончание рукава.

Читайте также:  Рейтинг лучших средств для ухода за обувью

Кстати, на внутренней части ладони тоже делают тату, но это совсем редкость.

Пальцы

Так же, как и в случае с кистью, раньше у мужчин не было принято забивать пальцы и костяшки. Но быстрорастущая рэп-культура сменила смысл таких наколок, и теперь они имеют совсем другое значение. Многие известные рэперы набивают на пальцах небольшие минималистичные картинки, символизирующие власть, богатство и статус:

Тату на руки
  • корона;
  • доллар;
  • звезда и т.д.
Тату на руки
Тату на руки
Тату на руки
Тату на руки
Тату на руки
Тату на руки
Тату на руки

Такие легкие эскизы занимают минут 10 времени от сеанса.

Тату на руки
Тату на руки
Тату на руки

Иногда на кулак наносят свой никнейм.

Примеры татуировок у девушек на спине.

Тату бабочка.

Примеры татуировок у девушек на спине.

Бабочка является нежным, хрупким существом, поэтому ее изображение идеально подходит девушке. Такая татуировка говорит о виденье прекрасного, и эволюции на планете. Если женщина остановила выбор именно на изображении бабочки, значит она хочет, чтобы в ее жизни наступили перемены.

Примеры татуировок у девушек на спине.

Тату крылья.

Примеры татуировок у девушек на спине.

Нередко девушки ассоциируются с ангелами, поэтому изображение крыльев на спине им так подходит.

Примеры татуировок у девушек на спине.

Татуировки для девушек на спине.

Примеры татуировок у девушек на спине.

Тату птицы.

Примеры татуировок у девушек на спине.

Птицы являются свободолюбивыми существами, которые в любой момент могут взмахнуть крыльями и отправиться навстречу приключениям. Такая татуировка смотрится изящно, эффектно и привлекательно.

Примеры татуировок у девушек на спине.

Тату скорпион.

Примеры татуировок у девушек на спине.

Часто такое тату выбирают девушки рожденные осенью под знаком зодиака – Скорпион. Вообще скорпион, несмотря на свой компактный размер является довольно опасным существом, с ним шутки плохи, поэтому человек наколовший такое тату вполне может себя ассоциировать с этим паукообразным, коим он является с биологической точки зрения.

Примеры татуировок у девушек на спине.

Тату цветы.

Примеры татуировок у девушек на спине.

Девушки довольно часто останавливают свой выбор на изображении цветов – хрупких, ярких, красивых и живых. Такая татуировка идеально отражает женскую душу.

Примеры татуировок у девушек на спине.

Тату дракон.

Примеры татуировок у девушек на спине.

На востоке такое тату является вполне обыденным явлением, дракон символизирует слияние основополагающих стихий – воды, земли, огня, воздуха. Выбор такого изображения говорит о стремлении стать лидером.

Примеры татуировок у девушек на спине.

Тату животные.

Примеры татуировок у девушек на спине.

Пожалуй, самыми популярными изображениями животных являются кошки, волки, тигры, пантеры и кролики. К примеру, тату кошка может символизировать здоровье, свободу, грацию и мудрость. Тату с волком может одновременно символизировать независимость и преданность, а также невозмутимость и агрессию. Тату с тигром символизирует власть, силу, уверенность (в Китае изображениями тигров отпугивают злых духов).

Тату кошка.Стоит ли делать татуировку?

Подбирая татуировку важно осознавать, что она останется с Вами навсегда, поэтому не спешите, тщательно обдумайте свое решение, подберите действительно стоящее изображение, которое будет только радовать своим присутствием, а ни в коем случае не огорчать.

Профилактика растяжек

Меры профилактики нужно принять еще до появления растяжки. Ведь это явление легче предотвратить, чем лечить.

Основные меры профилактики:

Профилактика растяжек
  • Обильное питье: около 2 литров воды в день. Особенно важно восполнять недостаток воды в организме во время тренировок и других физических нагрузок.
  • Отказ от чрезмерного употребления соли и сахара.
  • Правильное, сбалансированное питание, при котором организм получает все разнообразие витаминов и микроэлементов.
  • Плаванье, контрастный душ которые помогут не только предотвратить, но и убрать существующие стрии.
  • Массаж с применением эфирных масел и скрабов.

Профилактикой стрий надо заниматься регулярно. Чтобы не допустить появления стрий, мужчины, занимающиеся спортом должны избегать крайностей – переедания и чрезмерных, неконтролируемых физических нагрузок.

Диагностика заболевания

Диагностика является важным этапом перед назначением и прохождением лечения.

Специалист после опроса больного проводит визуальный и мануальный осмотр. Если выпирает позвоночник (точнее, его позвонки) из спины, это можно определить методом пальпации, а в некоторых случаях видно и невооруженным глазом.

Еще одним способом диагностики заболевания является способ «звонка». Его суть заключается в легком постукивании по месту выпирания позвонка. Также выделяется ряд признаков, которые помогают в определении наличия смещения, их также называют натяжными симптомами:

Диагностика заболевания
  1. Симптом Ласега. В процессе диагностики больной выпрямляет вверх нижнюю конечность и может ощутить боль в бедренном отделе.
  2. Симптом Дежерина. Характерным признаком является боль в смещенном участке при чихании или кашле.
  3. Симптом Бехтерева. Болевой синдром будет характерен при различных видах манипуляций.

Существуют следующие методы дополнительной диагностики:

  1. КТ-диагностика.
  2. МРТ.
  3. Рентгенография.

Такие варианты помогают выявить наличие смещения и степень его тяжести, а также присутствие других сопутствующих заболеваний.

Укрепляем мышцы спины в тренажерном зале

Слабые мышцы, изогнутый позвоночник, сутулые плечи — это риск для вашего здоровья. От искривлённой осанки возникают боли в груди, спине, головные боли, мигрени, скачки в давлении. Поэтому тренировать спину необходимо не только ради красоты, но и ради хорошего самочувствия. Начните тренинг в зале с лёгкой разминки: сделайте кардио (на беговой дорожке или велосипеде 10 минут), вращения туловищем, наклоны корпуса, потянитесь в стороны, разомните руки.

Читайте также:  Книга пожеланий на свадьбу: создаем своими руками

Гиперэкстензия — что это? И с чем едят?

Гиперэкстензией называется упражнение, которое задействует мышцы спины, точнее, её поясничный отдел. В спортзале для выполнения вам понадобится римский стул. Перед началом, отрегулируйте его под свой рост.

Укрепляем мышцы спины в тренажерном зале
  1. Сделайте упор на передние части бёдер, ноги подведите под валики.
  2. Преломитесь в области живота и наклоните корпус вниз.
  3. Руки не должны свисать, держите их у груди.
  4. Поднимайте корпус до прямой линии «ноги-ягодицы-спина».
  5. Медленно опуститесь, и повторите упражнение.
  6. ВАЖНО! Не превышайте амплитуду, не прогибайтесь назад в пояснице.

Римский стул Правильность выполнения

Правильность выполнения

Популярные ошибки!

  • Многие опускают корпус очень низко. Если у вас нет проблем с позвоночником, вы уверены в своей суперсиле, то опускание на 90о допустимо. Но если вы новичок, старайтесь соблюдать интервал в 50–60о.
  • Нельзя работать как мятник! Не выгибайте спину высоко вверх.
  • Никакой инерции! Делайте упражнение, напрягая мышцы ягодиц и пресса.
  • Во время гиперэкстензии нельзя сгибать колени.

Гиперэкстензия с отягощением для женщин

После нескольких тренировок, для укрепления мышц поясницы используйте различные отягощения: утяжелители, диски от штанги. Техника выполнения останется такой же, изменится только нагрузка.

Укрепляем мышцы спины в тренажерном зале
  1. Ноги под валики, бёдра на опору, руки с отягощением прижмите к себе.
  2. Напрягите ягодичные мышцы и начните медленно опускать корпус.
  3. Ноги держите натянуто.
  4. Наклоны корпусом делайте в допустимой амплитуде.

Вариант исполнения: с дополнительным весом Используйте диск или утяжелитель

Используйте диск или утяжелитель

Число подходов без веса: 3 х 15 раз.

Число подходов с весом: 3 х 10 раз.

Гимнастический ролик. Качаем красивую спину

Укрепляем мышцы спины в тренажерном зале

Чтобы как следует разогреть широчайшую мышцу спины, напрячь дельты и ромбовидные мышцы, вам понадобится обычный гимнастический ролик. Этот простое устройство способно избавить от болей в пояснице, укрепить пресс и мышцы спины, выпрямить осанку. Но техника выполнения требует свои правила:

  1. Сделайте упор на колени и носки, возьмите ролик и вытяните руки перед собой.
  2. Выкатывая ролик вперёд, плавно разгибайте тело.
  3. ВАЖНО! Не касайтесь пола туловищем!
  4. Старайтесь до отказа отодвинуть ролик от себя.
  5. Как только ваше тело примет горизонтальное положение, задержитесь на 2 секунды.
  6. Напрягайте пресс и мышцы плечевого пояса.

Количество подходов для себя вы выясните после первой тренировки (обычно 2–3 по 8–10 повторов).

Ролик для спины и пресса Правильная техника

Правильная техника

Упражнение для спортзала и дома: мостик

Укрепляем мышцы спины в тренажерном зале

Эффективным упражнением для выпрямления позвоночника, растяжки и укрепления мышц спины является мостик. У него существует несколько видов, но базовый элемент — это прогибание в спине с опорой на руки + ноги, на плечи + ступни, на фитбол + ступни и ладони, на плечи и ступни + дополнительный вес.

Классический мостик и мост с фитболом:

  1. Лягте на пол (либо на фитбол), ноги согните в коленях, сделайте упор на ступни.
  2. Руки согните в локтях, упритесь ладонями в пол.
  3. Медленно приподнимите корпус, прогнувшись в спине.
  4. Если вы делаете упражнение с фитболом, он поможет избежать травмы в случае потери равновесия.
  5. Число подходов: 5–6.

Мост классический и с фитболом Правильная техника

Правильная техника

Мост с упором на лопатки рассчитан не только на развитие мышц спины, но и на проработку ягодиц. Его можно выполнять с дополнительным весом или без него. Всё зависит от ваших силовых параметров. Для новичков достаточно будет делать мост с собственным весом. Если эта нагрузка будет недостаточна, используйте в качестве утяжелителя — диск. Это упражнение можно выполнять дома.

Укрепляем мышцы спины в тренажерном зале
  1. В положении лёжа, прижмитесь плечами (частично лопатками) к полу.
  2. Ноги согните в коленях.
  3. Руки должны быть «по швам» — в случае обычного мостика. А если вы взяли дополнительный вес, удерживайте его в области живота.
  4. Поднимайте корпус максимально вверх.
  5. Опускайте медленно, ощущая растяжение в ягодицах и спине.
  6. Повторите упражнение 12 раз с 3 подходами.

Мостик с отягощением и без а

Техника выполнения