Как отучиться грызть ногти: советы бывалых

Человек обладает набором определенных привычек. Какие та не приносят нам существенных проблем и не доставляют дискомфорта. Однако есть одна привычка портящая здоровье и имеющая ряд других недостатков. Мы говорим о привычке грызть ногти или по-другому — онихофагия, наблюдается у детей и взрослых. Доставляет человеку некоторые сложности. Многие люди пытаются перестать грызть ногти, ища способы этого достичь.

Причины

Для начала необходимо понять причину, из-за которой грызут ногти. Пока ученым не удалось выявить их все, но феномен уже получил свое название – онихофагия.

Чаще всего диагноз ставится детям в результате проявления невроза, дискомфорта. По мере роста ребенка, плохая привычка сохраняется у многих детей, а кто-то ее перерастает.

При малейшем нервном напряжении, стрессовой ситуации, проявляется онихофагия. Зачастую она возникает при мыслительных процессах. В этом случае, обдумывая какие-то действия, планируя что-то, руки начинают как бы сами тянутся ко рту.

Иногда привычка является следствием подавления агрессии. При преувеличении проблем, осмысливании происходящего, проявляется патология. Многие ученые считают, что именно это лежит в основе онихофагии.

Если не прекратить грызть ногти, то это может вызвать серьезные патологии. Чаще всего диагностируются кишечные инфекции, паразитарные патологии, на руках могут возникать гнойные инфекции. Однако, людей это не останавливает.

Онихофагия: что это такое?

Онихофагия (от греческого оникс – ноготь и фаго – пожирать, есть) – психическое расстройство. Люди, которые страдают этим отклонением, обгрызают ногти, заусенцы, а иногда и сами пальцы до крови. Привычка грызть ногти формируется мозгом.

Симптоматически онихофагия чем-то похожа на болезнь Паркинсона. И в первом, и во втором случае у человека не работают тормозные системы. В результате очаги возбуждения в мозге вызывают дрожание при паркинсонизме, они же вызывают непреодолимое желание грызть ногти.

Статистика гласит, что

данной привычкой страдают около 30% детей и каждый одиннадцатый взрослый

Онихофагия: что это такое?

Звучит ужасно, правда? Но погодите паниковать и звонить в психбольницу! Ученые утверждают, что психика большинства ногтевых грызунов остается в рамках нормы.

Основная функция ногтей – защита мягких тканей и нервных окончаний, находящихся на кончиках пальцев. Именно поэтому люди испытывают такую сильную боль, когда повреждают ногти. Почему же люди их грызут?

Некоторые ученые утверждают, что таким образом человек пытается бороться со стрессом или хочет сосредоточиться. Другие же говорят, что причина кроется в нашем бессознательном. Третьи настаивают на том, что онихофагам в организме не хватает каких-то жизненно важных веществ, таких, например, как кератин, фосфор, кальций, цинк. Кто же из них прав?

Когда и почему грызут ногти взрослые люди?

  • Сильные душевные переживания часто становятся причиной этой вредной привычки. Бытовые проблемы, сексуальное воздержание, стрессовые ситуации приводят к нервному напряжению. Для эмоциональной разрядки человек грызет ногти, даже не думая о причинах.
  • Взрослые несут пальцы в рот, как и дети, при сосредоточенности на чем-то. Данная зависимость часто говорить о неуравновешенности и неуверенности в себе. В данном случае отучить кусать свои пальцы будет проблематично. Некоторые люди за привычкой грызть ногти скрывают агрессию и озлобленность.

Данная привычка не позволяет человеку комфортно общаться, а иногда может навредить учебе или работе. Довольно часто мы слышим фразу: «Я грызу ногти до крови». Здесь кроме эстетической проблемы, есть угроза  занесения инфекции в раны.

Как перестать грызть ногти в домашних условиях?

Для начала вы должны осознать, что обкусывание ногтей не только выглядит некрасиво, но и может нанести вред здоровью. Возрастает риск инфицирования через обгрызенные до крови кутикулы или трещины на кончиках пальцев либо непосредственно в рот через руки. Вы же не всегда моете руки перед тем, как грызть ногти?

Попробуйте придерживаться следующих рекомендаций и, возможно, вы расстанетесь с этой привычкой:

  • постоянный уход за ногтями и маникюр сделают их привлекательными, так что вряд ли вам захочется портить внешний вид в угоду привычке;
  • нарастите ногти, тем самым вы спрячете свои под искусственными и обезопасите их от зубов;
  • контролируйте себя и свои эмоции;
  • сделайте подмену привычек, например, вместо обкусывания ногтей начните рисовать или перебирайте четки;
  • вычислите ситуации, когда привычка овладевает вами бессознательно, и останавливайте себя в такие моменты;
  • призовите на помощь близких или друзей — пусть они одергивают вас всякий раз, когда вы подносите руку ко рту.

Пользуйтесь специальным лаком

Те, кто предпочитает естественный подход к проблеме, могут загнать под ногти хозяйственное мыло. Для этого надо всего лишь поскрести по куску ногтями. И тогда обсасывать палец станет просто противно. У кого отсутствует такая возможность, могут покрывать ногти особым лаком под названием Innoxa, Belwrder или «Некусайка». Он горький на вкус и имеет зеленовато-прозрачный оттенок.

Как отучить ребенка от пустышки? Это несложно

Почему возникает привычка грызть ногти и как перестать это делать? Узнайте из нашей статьи.

Другие методы

Если убедить ребенка, отвлечь его внимание от ногтей, не получается, можно приобрести в аптеке специальный лак, обладающим горьким вкусом, а потому способный вызывать неприятные ощущения, когда ребенок начинает грызть ногти. Правда, этот способ подходит для девочки, и окажется хорошим ответом на вопрос, как отучиться грызть ногти на руках и отрастить их. А вот если отучить надо мальчика, такой совет не подойдет: вряд ли он позволит нанести себе лак на ногти.

Преимущества лака в том, что в отличие от горчицы, вода его не смывает, слюна на него не действует. Кроме того, такой лак содержит витамины и минеральные вещества, способствующие укреплению ногтей, и безопасен для детей. Поэтому с помощью такого лака можно быстро отучить девочку грызть пальцы и в скором времени нарастить обломанные ногти.

Каждые три дня нанесенный слой лака необходимо удалять и наносить новый. Такая частая процедура необходима потому, что за это время нанесенный на ногти лак перестаёт горчить. Если оставить старый слой, лак через несколько дней перестанет справляться с задачей, что поспособствует возобновлению привычки.

Если все вышеописанные советы не помогают, и ребенок грызет ногти, что делать нужно дальше – это проконсультироваться с психологом по поводу того, как перестать грызть ногти ребенку. Причем консультация со специалистом о том, как бросить грызть ногти, нужна не только ребенку, но и родителям: поскольку эта привычка часто связана с ошибками в воспитании или в их поведении, это надо определить и принять соответствующие меры.

Если ребенок не только постоянно грызет ногти, но и постоянно подергивает ногой, приглаживает рукой волосы, заметны нервные тики, это может свидетельствовать о такой болезни, как невроз. В этом случае нужно за советом обратиться к неврологу, который проведет исследования и при необходимости назначит лечение.

Медикаментозная помощь

В тяжёлых ситуациях двумя профильными и самыми важными специалистами, с которыми в обязательном порядке стоит пообщаться, становятся невролог и гастроэнтеролог.

Первый поможет подобрать успокоительные медикаменты. Второй проверит состояние кишечника и выпишет, если нужно, лекарства – фитопрепараты, успокоительные или витаминно-минеральные комплексы.

Крайне важно не давать ребёнку любое, казалось бы, безвредное лекарственное средство по собственному желанию.

В аптечных сетях представлен целый ряд горьких лаков, действующих наподобие традиционной горчицы: «Некусайка», «Belweder».

Медикаментозная помощь

Они прозрачные, поэтому подойдут не только девчонкам, но и мальчикам. Продаются в детских отделах и специальные горьковатые мази.

Опасность подобных средств заключается в возможности попадания химических компонентов в глаза. Кроме того, родители всё-таки воздействуют на внешнее проявление вредной привычки, не работая с истинной причиной онихофагии.

Грызение ногтевых пластин и заусениц – распространённая проблема в детском и подростковом возрасте. Некоторые родители не очень серьёзно относятся к возникшей ситуации, считая, что малыш скоро её перерастёт.

Специалисты же советуют обращаться за помощью, особенно если взрослые не представляют, как отучить ребенка грызть ногти. Ну а ещё важно окружить деток любовью и вниманием.

Не смотря на то, что такая проблема чаще всего встречается у маленьких детей, взрослым также не помешает знать, как отучиться от привычки грызть ногти. Сделать это можно как при помощи различных средств, так и прибегая к всевозможным ухищрениям.

Психологические приемы

С учетом того, что привычка грызть ногти – это чаще всего последствие нервных срывов или расстройств, есть смысл искать варианты избавления от нее в психологии. Существует множество хитрых приемов, которые на деле оказываются очень действенными. Вот некоторые из них:

  1. Трата большой суммы денег на маникюр. У этого приема только один минус – он не подходит мужчинам. Ни одна женщина в мире не станет портить красивый и дорогой маникюр зубами. Также это поможет им наконец-то обрести длинные ногти, ведь ранее они постоянно укорачивались не самым правильным способом. К тому же наращенные ногти имеют более плотную структуру, за счет чего их намного сложнее грызть.
  2. «Ручное» хобби. Это может быть любой вид рукоделия – вязание или вышивание, а для мужчин прекрасно подойдет выжигание или резьба по дереву. Такой прием полезен еще и тем, что человек вынужден научиться чему-то новому и уже не сможет тратить время впустую.
  3. Спор. Для этого понадобятся близкие друзья или родственники, т.е. люди, которые искренне захотят помочь. Ставку для пари вовсе необязательно делать очень ценной в финансовом плане, но выигрыш должен быть важным для человека, страдающего от привычки грызть ногти.
  4. Штрафы. Помочь в этом снова смогут близкие люди, которые ежедневно будут производить осмотр ногтей. Необходимо заранее определить денежные суммы, которые провинившийся будет выплачивать своему «надзирателю». Не стоит делать штрафы символическими, иначе не будет особого страха отдавать деньги.
Читайте также:  Учимся делать комбинированный маникюр

Последние 2 приема работают, как и кодировка от алкогольной или прочей зависимости. Суть в том, что человек должен сам решиться на это и полностью этого хотеть. В ином случае появляется риск потерять друзей или серьезно поссориться с родственниками.

Некоторые специалисты советуют при возникновении желания погрызть ногти отправлять в рот что-нибудь съедобное (конфету или яблоко). Но с этим методом стоит быть осторожным, ведь появится новая привычка — заедать стресс, что приведет к лишнему весу.

Косметологический подход

Как решить проблему у взрослого?

Современная косметология позволяет избавиться от привычки грызть ногти при помощи специальных средств, которые наносятся на ногтевую пластину. Кроме того, такие средства позволяют еще и восстановить поверхность ногтя, для чего в их состав входят укрепляющие элементы.

Делят эти покрытия на следующие типы:

  • Специальные лаки. Весь их секрет в горьком и неприятном вкусе, который незамедлительно даст мозгу знать, что человек начал грызть ногти, даже если он делает это бессознательно. Благодаря отсутствию цвета можно применять такой лак, чтобы не грызть ногти мужчинам.
  • Масла. Кроме неприятного привкуса они имеют и противный запах, потому их рекомендуется наносить на ночь. К утру аромат немного выветрится, но желание грызть невкусные ногти не возникнет.
  • Косметический воск. К уже указанным запаху и привкусу добавляется непривычная текстура. Человек, который попытается погрызть ногти, будет еще долго ощущать на зубах песок или масло.

Косметические масла и воск лучше использовать ночью, но не только из-за запаха. Проблема в том, что после мытья рук они утрачивают весь эффект.

Таблица «Лаки, чтобы не грызть ногти»

Существует огромное количество лаков различных фирм, некоторые из которых представлены в таблице.

Профилактика

Чтобы никогда не увидеть, как ребёнок, нервничая, грызёт ногти, родители должны своевременно предпринимать профилактические меры. Начинать можно с 3 лет — потом может быть поздно. Во-первых, нужно тщательно следить за его физическим здоровьем и развитием:

  • своевременно пролечивать любые заболевания, придерживаться врачебных рекомендаций;
  • обеспечить сбалансированное, правильное питание;
  • дважды в год пропаивать курсом поливитаминов;
  • правильно и в рекомендуемые сроки отучать от груди;
  • обеспечить физическую активность (прогулки на свежем воздухе, командные игры, спорт);
  • следить за тем, чтобы он высыпался;
  • держать руки ухоженными.

Во-вторых, предпринять всё необходимое, чтобы психологически он чувствовал себя комфортно:

  • исключить дома повышенные тона;
  • родителям не ругаться друг с другом;
  • ослабить нагрузки, если они непосильные;
  • и наоборот — найти занятие по душе, если он страдает от того, что ему нечего делать;
  • не подавать дурного примера;
  • контролировать время, проведённое за компьютерами и гаджетами;
  • поощрять за каждый хороший поступок;
  • ежедневно беседовать о том, как прошёл день, какие эмоции его переполняют.

Чтобы ребёнок наконец перестал грызть ногти, родителям придётся набраться терпения и провести немалую работу. Главное, что от них требуется, — внимание и забота. Не нужно при этом заниматься самолечением и заглушать детский стресс успокоительными. Они дадут лишь временный эффект, тогда как в данной ситуации нужно найти и вырубить её корень.