10+ лайфхаков по уходу за собой для женщин и мужчин

Если вам кажется, что вести здоровый образ жизни сложно, попробуйте эти лайфхаки. С их помощью можно ввести в свою жизнь здоровые привычки и даже не заметить этого.

Больше воды

Полезная привычка, которая не требует от тебя никаких затрат – ни энергетических, ни финансовых. Работает это так: в любой непонятной ситуации пей воду, обычную питьевую воду. Не чай, не кофе, не лимонад – логика из серии «ну а что, напиток же на водной основе» здесь не работает. Всего в день у тебя должно получаться примерно 2 литра – корректируй этот объем в зависимости от массы тела и общего самочувствия. Уже через месяц ты заметишь волшебные метаморфозы, происходящие с твоим телом. Кожа станет чище и ровнее, организм очистится от шлаков и токсинов и будет легче справляться с нагрузками и перевариванием даже тяжелой пищи. Если вкус воды тебе не нравится, добавь дольки лимона, которые заодно помогут сжечь жировой компонент. 

Каждый день пейте смузи

Если у вас не получается употреблять рекомендованные ВОЗ 5 порций овощей и фруктов каждый день, введите в свой рацион смузи. Приготовить этот напиток очень просто — достаточно загрузить все ингредиенты в блендер и измельчить. За основу желательно брать простую воду или кокосовую. Не готовьте смузи на молоке и молочных продуктах, такой напиток сложнее переварить. Добавьте несколько горстей зелени (шпинат, латук, ромэн, кейл и т. д.), огурец, яблоко. Это базовый набор, вы можете дополнять его другими овощами и фруктами, но перевес должен быть в сторону овощей.

Что такое лайфхак в современном понимании?

Сегодня данным термином обозначаются полезные советы, позволяющие значительно ускорить решение рядовых задач, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни или профессиональной деятельности. Это могут быть небольшие секреты, позволяющие быстро помыть посуду или компактно упаковать вещи в чемодан.

Читайте также:  Как сделать бусы из бисера: пошаговые мастер-классы

Наша жизнь полна рутинных задач, которые приходится выполнять ежедневно. Они отнимают кучу сил и времени, надоедают и раздражают. Используя такой мощный инструмент как лайфхаки, можно выполнять их значительно быстрее, экономя не только время, но и собственные нервные клетки.

В том или ином виде «взлом жизни» используют все, независимо от возраста, достатка, профессии, образования и прочих факторов. Сам термин в молодежном сленге встречается гораздо чаще, чем в разговорах пожилых людей. Но полезные советы, позволяющие облегчить жизнь, у аудитории старшего возраста даже популярнее, чем у молодёжи.

Правильный способ хранения очищенных орехов

Замораживайте очищенные орехи, чтобы сохранить их питательные свойства, вкус и аромат. Упакуйте их в герметичные контейнеры, прежде чем поместить в морозильную камеру. Не стоит обжаривать ядра, так как после температурной обработки они не будут иметь никакой пользы. Орехи должны быть сырыми и необработанными. Если хранить их в морозильнике, они не приобретут горький привкус, как это бывает с орехами в скорлупе, которые остаются при комнатной температуре.

Правильный способ хранения очищенных орехов

Работа с электронной почтой

…занимает сегодня довольно большое время и часто может стать хорошим пожирателем времени, поэтому вот эти лайфхаки помогут укротить этого «зверя» современности и сделать работу с ним более эффективной.

  1.  Отвечайте на сообщения коротко и по существу. Это займет меньше времени, как на ваш ответ, так и на ответ собеседника, вы быстрее придете к общему результату.
  2.  Ограничьте время проверки почты несколькими часами в день. В зависимости от типа вашей работы, вы можете проверять почту только утром или вечером, либо можете ограничить проверку почты 5-10 минутами в конце каждого часа. Еще лучше, если вы предупредите ваших коллег об установленном режиме проверки почты, и о том, что по срочным вопросам можно связаться с вами по телефону.
  3. Откажитесь от использования большого количества папок в почтовом клиенте, как правило, это только затрудняет поиск нужной информации.
  4.  Освойте навык скоростной печати слепым способом, это увеличит скорость не только ответов на сообщения, но и скорость работы за компьютером.
Читайте также:  Дизайн Маленькой Спальни 56 Фото и 5 Нюансов

Выделение текста

Обычно для выделения текста следует зажать левую кнопку мыши и провести по нему. Также когда необходимо выделить большой фрагмент текста, можно использовать колесико мыши.

Зачастую такое управление бывает не совсем удобным, гораздо легче и проще использовать определенную комбинацию.

Просто кликните левой кнопкой мыши в начале фрагмента текста, который требуется выделить, после этого требуется нажать еще раз в конце текстового фрагмента.

При этом действии необходимо зажать кнопку «Shift».

Выделение текста

Выделение текста

Можно еще сильнее облегчить процесс. Просто нужно щелкнуть мышкой три раза.

Следуя этому совету, есть возможность выделить большой абзац.

Не нужно проходить мимо данного лайфхака, поверьте, этот совет сэкономит большое количество вашего времени.

Лайфхаки по уходу за собой для мужчин

Мужчины часто считают, что особый уход за собой — пустая трата времени.

Все из-за существующих в нашей культуре стереотипов о том, что мужчина должен быть «слегка красивее обезьяны», ну а ухоженный денди, скорее всего, нетрадиционной ориентации.

Современные тенденции все больше уходят от этих предрассудков, и джентльмены могут, наконец, вздохнуть свободно: можно оставаться аккуратным без всякого ущерба для своей репутации!

А наши лайфхаки по уходу за собой в картинках позволят не тратить на это много времени и усилий.

Бритье

Чтобы кожа после бритья не воспалялась и не раздражалась, определите свой тип кожи.

Чувствительной сухой коже необходимо мягкое увлажнение, жирная, напротив, нуждается в тщательном удалении остатков кожного сала.

Увы, в нашем обществе все еще часто встречается заблуждение о том, что мужчинам не нужно так тщательно ухаживать за собой, как дамам

Если вы до сих пор не обзавелись подходящими средствами после бритья, воспользуйтесь увлажняющим кремом или нанесите тонким слоем вазелин, либо умойтесь с обычным мылом и аккуратно промокните лицо.

Уход за кожей

Что делать, если кожа — не только на лице, но и на теле постоянно покрывается мелкими прыщиками или раздражением?

Для оперативной ликвидации покраснений, как мы уже советовали выше в разделе для девушек, воспользуйтесь каплями для глаз или носа — они сужают сосуды и помогут справиться с воспалением.

Читайте также:  Вязание — увлекательный урок технологии

Совет: не увлекайтесь банными процедурами. Быть чистым — лучшая косметика для мужчины, это так, но для ежедневного ухода хватит простого ополаскивания. Слишком частое мытье приводит к тому, что кожа лишается натурального защитного слоя и чаще воспаляется.

Чтобы процедура бритья не была мучительной, определите тип своей кожи

Если предстоит поход на пляж или в бассейн, и вам хочется впечатлить всех девушек подтянутой фигурой (а она не совсем идеальна) — за день до запланированного события нанесите на чистую кожу тонкий слой автозагара.

Лучше всего пользоваться спреем — он оптимально распределяется, особенно при самостоятельном нанесении.

Легкий загар визуально подтягивает кожу и делает вас более привлекательным.

Уход за волосами

При необходимости быстро привести в порядок волосы, воспользуйтесь сухим шампунем вместо обычного.

Применение средства с вечера поможет добиться потрясающего эффекта: излишки порошка сами удалятся за ночь, а вы встанете с кровати с чистой и блестящей шевелюрой.

Следите за своим гардеробом

Полезные мелочи

Всего несколько деталей помогут вам создать безупречный образ в любой ситуации.

Вот, что следует знать каждому джентльмену:

  1. Манжеты и воротники сразу притягивают взгляд. Позаботьтесь о том, чтобы они всегда были чистыми.
  2. Слегка подтягивайте брюки вверх, когда садитесь. Это поможет отсрочить появление непривлекательных вытянутых коленок на одежде.
  3. Обувь — один из ключевых моментов во всем образе. Обязательно чистите ее перед выходом, используйте водоотталкивающие средства и, конечно, подбирайте подходящую пару для каждого выхода в свет.
  4. Не переусердствуйте с одеколоном. Плотное облако запаха, каким бы приятным он ни был, только оттолкнет окружающих.
  5. Забываете или лень возиться с одеколоном каждый день? Брызните раз-другой на щетку для волос, и при расчесывании на волосах будет оставаться приятный аромат.

Вот такие простые советы помогут каждому с легкостью следить за собой и в любой ситуации выглядеть на все сто.

Еще больше лайфхаков по уходу за собой вы сможете найти в видео: