Можно ли родить без боли, или Как правильно рожать

При первой беременности не всегда легко узнать, что роды начинаются. Многие молодые мамы вспоминают, как они не могли поверить, что боль внизу живота, возникающая с определенной периодичностью – это схватки.

Почему важно правильное дыхание при схваткахи потугах?

Преимущества правильного(продуктивного) дыхания:

  • силы быстрее восстанавливаются;
  • есть возможность расслабиться, успокоиться и отдохнуть;
  • боли уменьшаются;
  • процесс протекает скорее;
  • возрастает уверенность в себе;
  • меньше риск разрывов и осложнений;
  • роды перенести легче, меньше стресса и переживаний.

Причины такого влияния в следующем:

  • боль возникает, когда напрягаются мышцы; правильное дыхание помогает снять спазм, уменьшитьболь;
  • при продуктивном дыхании организм насыщается кислородом, который необходим для сокращения мышц и очень нужен малышу;
  • внимание роженицы сконцентрировано на дыхании, это отвлекает от боли;
  • продуктивное дыхание помогает шейке матки скорее раскрываться, поэтому родыпротекают скорее.

Правильное дыхание при схватках и потугахзначительно отличается от обычного. Поэтому беременным женщинам необходимо подготовиться и обучиться особым дыхательным техникам.

Техника дыхания во время схваток

Дыхание во время родов может быть разным, и это зависит, прежде всего, от периода и интенсивности схваток. Главное, следует соблюдать правило: чем сильнее и длительнее схватки, тем более частым должно быть дыхание.

помнитеДыхательная гимнастика в первом периоде родов играет большую роль, ведь многие пациентки зажимаются и стараются подавлять схватку. Однако это не принесет облегчения, а только усугубит положение, ведь таким образом схватки не прекращаются, а раскрытие шейки матки сильно замедляется, в результате чего врачи вынуждены прибегать к медикаментозному стимулированию родовой деятельности. Кроме того, при неправильном дыхании начинает страдать ребенок, испытывая кислородную недостаточность (гипоксию).

В начале родовой деятельности, когда схватки еще малоболезненные и не набрали силу, следует использовать медленное глубокое дыхание:

  • Вдох должен быть короче выдоха;
  • Вдох совершают через нос;
  • Выдох делают через рот, губы складывают при этом «трубочкой»;
  • Использовать счет при дыхании: к примеру, вдох совершают, считая до 3, выдох – до 4-5.

Такая методика дыхания поможет будущей маме максимально расслабиться, успокоиться и насытить организм кислородом.

При более интенсивных схватках следует переходить на частое поверхностное дыхание: можно использовать методику «свеча»:

  • Вдох делают через нос, выдох – через рот через вытянутые губы;
  • Дышать необходимо очень часто и поверхностно, как будто Вы задуваете свечу;
  • В конце схватки можно перейти на медленное дыхание, описанное выше.

После такого дыхания может появляться легкое головокружение, что связано с гипервентиляцией легких. Кроме того, происходит выброс эндорфинов («гормонов счастья»), что приводит к снижению болевых ощущений.

Если во время родов методика «свечки» не оказывает должного эффекта, можно перейти на дыхание «большой свечой»:

  • Дышать следует с усилием;
  • Вдох выполняется как бы через заложенный нос;
  • Выдох – через практически сомкнутые губы.

Как правило, такую методику используют в конце первого периода родов, когда схватки становятся очень частыми и болезненными.

Отдельно следует разобрать ситуацию, довольно часто встречающуюся также в конце схваток, когда головка ребенка начинает опускаться в полость малого таза, но шейка матки еще не до конца раскрыта. В этот момент роженица начинает испытывать очень сильное давление и желание тужиться, что делать категорически запрещается, т.к. может привести к сильным разрывам шейки матки. Специальная методика дыхательной гимнастики в этот момент окажет неоценимую помощь:

  1. Поменять положение тела (лечь, встать на корточки);
  2. С началом схватки несколько раз продышать часто («свеча»), затем сделать короткий вдох и дальше опять дышать часто. Чередовать приемы до окончания схватки;
  3. Между схватками следует дышать обычно.

Так же возможно использование дыхания «собачка»: при такой методике дышать во время родов следует очень часто и поверхностно с открытым ртом, причем и вдох и выдох должны проходить через рот.

Поведение роженицы во время родов

Чтобы легко родить, нужно правильно себя вести на каждом этапе родоразрешения. Каждая фаза характеризуется определёнными особенностями, зная которые, можно облегчить роды и ускорить процесс появления ребёнка на свет.

Как вести себя при схватках

На начальном этапе схваток боль не сильно выражена. У повторно рожающих женщин эта фаза проходит быстро, поэтому важно вовремя добраться в родильный дом. Когда начинается активная стадия схваток, вы почувствуете ощутимую болезненность.

Чтобы роды прошли легко и без боли, следуйте таким советам:

  1. Выберите комфортную для вас позу, но она не должна давить на малыша. Большинство рожениц ложится на бок, подгибая колени под себя. Запрещается сидеть, так как головка крохи опускается в малый таз, и вы можете передавить полую вену.
  2. Правильно дышите. Дыхательная гимнастика облегчает боль и насыщает организм кислородом, особенно эффективно дышать «по-собачьи». Также важно дышать и во время мучительных схваток, ведь кроха нуждается в большом количестве кислорода.
  3. Выполняйте самомассаж. Кулаками рук массируйте поясницу при схватках. Это устранит боль и немного отвлечёт вас. Если вы рожаете вместе с мужем, то пускай он массирует вам спину, плечи.

Во время нестерпимой боли думайте о том, что она скоро закончится, и вы наконец-то увидите своего малыша.

Читайте также:  Анализ крови на Д-димер и расшифровка результата

Чтобы узнать, как корректно дышать во время схваток, и делать самомассаж, рекомендуется записаться на тренинги для беременных.

Курсы можно посещать вместе с супругом, если вы планируете партнёрские роды. Такие занятия ещё и психологически настраивают вас на родовую деятельность.

Важно оставаться спокойной и помнить, что природа предусмотрела и естественную анестезию. За пару недель до начала родовой деятельности нервные клетки в матке частично уничтожаются, что уменьшает болезненность.

Помимо этого, в период схваток организм начинает синтезировать эндорфины и энкефалины – гормоны радости и обезболивающие вещества.

Если вы будете бояться и паниковать, действие гормонов становится неэффективным, и боль проявляется сильнее. В перерывах между схватками рекомендуется медитировать, думать о чём-то нейтральном, не относящемся к родам.

Поведение роженицы во время родов

Как вести себя при потугах

Схватки учащаются и повторяются каждые 3 минуты, спазмы охватывают нижнюю часть живота и поясницу. Женщина ощущает интенсивное давление в области заднего прохода, что вызывает сильное желание тужиться. Но роженица начинает тужиться, когда её переводят в родильный зал после указания врача.

В этот период важно слушать указания акушера, его советы снизят риск травматизации родовых путей, появления разрывов.

Когда начинается схватка, сделайте глубокий вдох и обопритесь руками о руки родильного кресла. Затем прижмите подбородок к груди и тужьтесь, направляя всю силу в область пресса и матки.

Женщины, рожающие впервые, часто направляют силу в глаза, что ведёт к разрыву капилляров и сильному покраснению глазных яблок. Если же тужиться в прямую кишку, можно спровоцировать развитие геморроя.

Вы должны тужиться только после просьбы акушера, врач контролирует готовность шейки для изгнания ребёнка. Сконцентрируйтесь на потугах, ведь чем интенсивнее вы будете тужиться, тем скорее всё закончится.

И не обращайте внимания на непроизвольное опорожнение либо мочеиспускание при потугах – это естественные процессы.

Как вести себя при выходе последа

Первые 2 родовые фазы требуют от роженицы существенных усилий. На последней фазе вам нужно не сильно поднатужиться, чтобы ускорить выход плодных оболочек и плаценты.

В это время на живот женщине кладут грелку с ледяной водой. Продолжительность этого периода – 5-30 минут.

Что делать, если потуги не наступают

Никакая деятельность не будет в полной степени налажена, если не будут предусмотрены все нежелательные последствия, например, отсутствие сокращения мышц брюшного пресса и диафрагмы, помогающих вытолкнуть плод наружу при заключительном этапе беременности. Это явление может наблюдаться по причине банальной нечувствительности женщины к потугам, а также быть следствием других предпосылок. В данном случае, врачу виднее: если он говорит тужиться, значит, надо выполнять указания для того, чтобы полноценно завершить родовую деятельность и родить здорового малыша.

Правильное дыхание во время схваток и родов настолько важно, что изучить его нужно уже за несколько недель до родов. Успев заранее довести приобретенный навык до автоматизма, вы сведете к минимуму риск осложнений и сумеете лучше справиться с трудной и длительной работой произведения ребенка на свет.

Схватки – не время для начала обучения: роженица в этот период просто не в состоянии усвоить и повторить необходимую информацию. Поэтому можно записаться на курсы для беременных и овладеть разными приемами. Какой из них и когда использовать в родах – подскажут врач и ваш собственный организм.

Залог правильного дыхания при родах и схватках – это заблаговременная тренировка, организм должен получить «навыки правильных дыхательных движений». Нужно развить мышечную память. Для этого нужно упражняться ежедневно, можно несколько раз в день: на прогулке, во время просмотра фильма. Если вы планируете партнерские роды, хорошо бы мужу изучить все дыхательные техники вместе с вами (на случай если вы растеряетесь во время родов) Тренировки вдвоем – эффективнее и веселее.

Навыки правильного дыхания – залог легких родов

В начале освоения техник правильного дыхания для родов может возникать гипервентиляция, проявляющаяся головокружением. Начните с малого и постепенно эти ощущения пройдут.

Статьи по теме:

Что можно кушать во время родов?

Нужна ли клизма перед родами?

Как правильно и стоит ли бриться перед родами?

Навыки правильного дыхания – залог легких родов

Что взять в роддом на роды?

Как выглядит пробка перед родами?

Преждевременные роды

Преждевременные роды могут начаться в результате развития определенных аномалий. Они связаны или с плодом, или с состоянием здоровья молодой матери. В ряде случаев рожденный на раннем сроке ребенок ничем не отличается от обычных детей, но многие все же в первый год жизни беспокойные.

Причины начала преждевременных родов:

  • ранние аборты;
  • выкидыши;
  • тонкие стенки матки (физиологическая причина или большое количество абортов);
  • анатомические дефекты в матке;
  • воспаление;
  • инфекционное заболевание;
  • инфекции почек и мочевых путей;
  • перерастяжение матки, когда детей несколько;
  • стресс;
  • частый подъем тяжелого.

Если появились первые признаки преждевременного начала родов, можно в срочном порядке лечь в больницу. Врачи назначат терапию, с помощью которой процесс рождения будет отложен.

Обычно проводится ультразвуковое исследование для того, чтобы понять, в каком состоянии находится ребенок, а также внутренние органы будущей матери.

Также исследуется влагалище, определяется, открыта ли матка. Сдается анализ крови на уровень тестостерона и наличие внутриутробной инфекции. Если все показатели в норме, но есть признаки преждевременных родов, также может быть назначено направление в стационар для наблюдений.

Поделитесь с друзьями